柔らかくなりたーい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

柔らかくなりたーい 初めまして。るるです。
中学一年です。
私に相談は、体が固くて足も100度くらいしか開かないのでどうすれば柔らかくなるか？です。
ダンス部に興味があるので、柔らかい方がいいかなと思ったりもするのですが、なかなか、いい柔軟方法が見つかりません。
どうすれば柔らかくなるか
なるべく短期間で柔らかくする方法を教えてください！！
よろしくお願いします。
読みにくい文だったらごめんなさい。 るるさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2017年5月7日みんなの答え：6件

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コツ! 開脚ができるようになるためのストレッチ（前ダンスで習ったもの）

１できるだけ足を開いて前に倒れる
２壁に向かって座り、足を壁にくっつけてお尻を壁に近つかせながら足を開く
３できるだけ足を開いて片方ずつ足をつかむ

などがあります。
ネットで調べてもいいかも！！ マイさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月19日
インターネットは？ 私は、開脚ができなくてインターネットで調べました。そしたらいっぱい出てきて、今では１８０度開脚がパッと出来る様になりました。とにかく、インターネットで調べてください。 メロンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年6月4日
教えます！ どーもレモン☆です♪

私はダンス習ってたので教えますね^_－☆

☆風呂上がりにストレッチ！

・お風呂上がりが1番効果があるの
でお風呂上がりがオススメです。

・はじめはちょっと痛いと思うと
と思うところまで開脚をしてみま
しょう。

・慣れて来たら段々足を広げて
いって最終的には柔らかくなるは
ずです。

・これを「毎日」やりましょう！
毎日やらないとすぐ硬くなってし
まうので、毎日やりましょう。

以上です^_－☆まだまだやれることをあるかもしれませんが、まずここまで書いておきます。

頑張ってください^_－☆

レモン☆さん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日
毎日しましょう！ チアダンスやっている者です。
わたしは、
1,足の裏くっ付けて開脚
2,長座体前屈
3,開脚
4,スプリット
5,ブリッジ(出来るだけ手と足を近付ける)
を、毎日しています。
これで、大分変われました。 嵐大好きさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日
ストレッチ お風呂上がりにストレッチをするといいと思います。私はいつもそうしてます。
すぐに柔らかくなる訳ではありませんが、コツコツやれば早く柔らかくなりますよ。 マカロン♪さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日
大丈夫だよ 未羽はダンス8年目だけど体固いから大丈夫だよーーー。
でも家で柔軟して頑張ってる！
柔軟を続ければ柔らかくなりますよ！！ 未羽さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日

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相談タイトル：「柔らかくなりたーい」