どうしたら･･･：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたら･･･ こんにちは♪
私は新体操をしています。
新体操の先生とバレエの先生がいるのですが、いつもバレエの先生に腹筋が弱いと言われてしまいます( ´・_ ・`)
皆さんは腹筋を鍛えるためにどのような事をしていますか？
いい方法があったら教えて下さい！
ちなみに三点倒立はできます

よろしくお願いします。 運動大好きっ娘さん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2017年5月13日みんなの答え：3件

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それわかる！ うちも新体操をやっています。
腹筋の鍛え方は寝っ転がって足を上げます！（膝を伸ばして）
その状態でつま先をタッチしますそうすると結構きついのでいいと思います！

体感トレーニングもやるといいですよー

分かりにくい回答ですみません。
お互い頑張りましょう!!! くっぴーさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月17日
がんばって！ 普通の腹筋を一人でやる（つまり、足のところを押さえてもらわない）と良いらしいよ！
新体操とバレエかぁ……
体やわらかそー
いいなー
おっと、話がそれちゃった。失礼失礼。
とにかく、ファイト！ ララランドさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月13日
すごい！ 三点倒立ができるんだ！すごい！（私、できません・・・）
腹筋を鍛えるには、腹筋と体幹トレーニングだね！
腹筋は音楽に合わせて最初は普通に、次は体ごと右を抜いて足と頭を近づける感じで。次は左に、次は戻してまた普通に腹筋。次は足を曲げて上に上げて腹筋。
次は足を伸ばして上に上げて腹筋、次はまた曲げて腹筋。それで、最後にもう一回普通に腹筋。
これでおしまい。最初は全部８カウントずつやれば、十分！
慣れてきたら増やせばオッケー
お腹が痛くなったら成功です！
体幹トレーニングは手をお願いしますの形にして、腕立ての初めの姿勢になるだけ。お尻が上がっていたり下がっていたりしないように一直線になるように鏡の前で見ながらやるといいかも。
これも音楽を聴きながらやると疲れが紛れる（かな？）
最初は３０秒キープから始めて、じょじょに増やしていくといいと思います！これもお腹が痛くなっていたら成功！
腹筋鍛えることは大変かもしれませんが頑張ってください！
わかりにくい&長文失礼しました donaldさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月13日

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