至急！教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ぜんぜん"長距離"じゃない！ 私の学校のマラソン大会は4キロで、冬の体育はずっと長距離だよ...2キロなんてあっという間だから大丈夫！うちの学校だったら文化部でも2キロなら猛ダッシュするよ笑

はじめはゆっくりって考えてる人が多いけど、絶対だめ！はじめが1番肝心で、ペースはちょっと早いかな？ってくらいじゃないと、バテやすい上にペースが全く上がらなくなるよ！あとはタイムが自分よりちょっとだけ早い人に勝てるように頑張ること！それかその人の後ろをくっついて走るとか！ライバルを自分で作っておけばモチベーション上がっていいよ！あとは最後まで同じペースで走ること！頑張って走れば記録は少しずつだけど絶対上がるから頑張って！ めぐもふ。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年5月17日
長距離走は。。。 中１女子です。私は陸上部でも何でも無いんですけど、長距離が好きです。

まず、気持ちの問題です。好きにならなくて良いから、嫌だ、嫌いは考えないで下さい。走る前からブルーになると、全力を出せません。

恐らく授業でやるんだと思います。だから、朝ごはんをしっかり食べてね。お通じするとなおよし！！走る前に食べるなんて絶対ダメ。お腹が痛くなるでしょ?

あと、スピードは自分のペースで大丈夫。最初ゆっくりめだと疲れにくくなるよ。あと吸う、吸う、はく、はく、で呼吸してみて下さい。吸う、はくより疲れないですよ。

最後に。友達と走るのはNG。焦るし、喋ると呼吸が辛くなります。
自分を信じて、頑張れ！！！！！ ゆつさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月15日
走り方 長距離の呼吸は2回吸う、2回吐くの繰り返し

そして体を上下に振らない

これをやったら多分大丈夫だと思います。

食べ物はちょっとわかりません…。すみません にゃーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月15日
中一女子より。 1kmなら4:00くらいで走れますが,
2kmは測った事が無いので何とも言えないです…

最初のほうを¨ゆっくり過ぎるかな…?¨ぐらいのペースで走らないと多分リアルに終わりますね(笑)

食べ物は特に無いです.
むしろ食べ過ぎ注意!

私も体力無いので体育の時間は憂鬱です…><
頑張ってください！ 翼さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月15日

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