ダイエットしたいです！
こんにちは。早速本題に入らせていただきます。私は少しふっくらしています。部活で足に筋肉がつきかなりふくらはぎが太くなっています。それと中学入学前の体重に戻りたいです。食事を減らしすぎると授業中お腹がなって恥ずかしいです。ワガママだとは思いますが、お腹がならないいいダイエット法はありませんか？ふくらはぎも細くなる方法も良かったら教えてください！
さらささん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2017年5月15日みんなの答え：2件
とうこう日：2017年5月15日みんなの答え：2件
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これで3.9キロ痩せました！！ ふくらはぎの筋肉を落とすには、毎日の地道なマッサージが一番効果があります。私も中２の時、足が太くて困っていたので、毎日めんどくさかったけどマッサージをしていました。2週間後くらいにはふくらはぎが１ｃｍ細くなってて、太ももにも隙間ができました！！
私がダイエットしていたころは、食事制限はしていませんでしたが、食前に縄跳び5分して、食後にはブラックコーヒーを飲んでいました。ブラックコーヒーが、脂肪を燃焼してくれる働きがあるみたいです！！縄跳びも脚痩せには効果的な運動のひとつで、家の中でもエアー縄跳びでできるのでおすすめです！！
あと、お菓子の代わりにガムをかんだり、炭酸水でおなかを満たしていました。
こんな感じで1か月半くらいで3.9キロ痩せました！！
私にできるのはこれくらいですが、少しでも役に立てたらうれしいです。応援してます！ HSJ LOVEさん（熊本・14さい）からの答え
とうこう日：2017年5月16日 -
あるよ〜 お腹をずっと、引っ込めてると痩せるよ！！ ゆーじさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月16日
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