陸上部 自主練
こんにちは！中学1年生の女子です。
私は、陸上部で長距離をやっているんですけど
その中で一番体力がなく、練習でも先輩たちについていくことができません。
なので体力をつけるために自主練をしよとおもいます。
そこで、自主練では、どんなことをすればいいと思いますか？
いつも部活でやっている練習でいいのでしょうか？
また部活がない日は全部自主練したほうがいいのでしょうか？
質問が多くてすいません。
どなたか答えてくれるとうれしいです。 スーさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2017年5月27日みんなの答え：3件
私は、陸上部で長距離をやっているんですけど
その中で一番体力がなく、練習でも先輩たちについていくことができません。
なので体力をつけるために自主練をしよとおもいます。
そこで、自主練では、どんなことをすればいいと思いますか？
いつも部活でやっている練習でいいのでしょうか？
また部活がない日は全部自主練したほうがいいのでしょうか？
質問が多くてすいません。
どなたか答えてくれるとうれしいです。 スーさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2017年5月27日みんなの答え：3件
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坂ダッシュ 俺は自主練習のとき坂ダッシュをしています。コーチに、坂ダッシュをすると平べったい道が楽に感じるぞと言われました。毎日すると体力が上がります。俺も陸上部。練習あるのみ。ファイト たらこさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2018年12月2日 -
体幹 体幹です。
体幹をひたすらやっていくと足も速くなるし、フォームもきれいになり走りやすくなります。
がんばれ！ 薙さん（島根・14さい）からの答え
とうこう日：2017年5月28日 -
陸上部！ 私も中１の陸上部です！
自主練は部活でやってるものでもいいと思いますよ！
私は、それにプラスαでランニングを毎日朝早くにしています！
体力づくりってとっても大変だと思うけど、頑張ってね& hiphopさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月27日
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