太ももの筋肉をつけたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

太ももの筋肉をつけたい 中3で陸上部に入っています。
もっと結果を残したいので太ももを太くしたいと思っていますが、
足が細いのが悩みです。
1か月で筋肉を付けるためにはどんな筋トレをするのがよいのか、教えてください。 カレンダーさん（栃木・15さい）からの相談
とうこう日：2017年5月27日みんなの答え：3件

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なるほど 私は太もも太いから細くしたいくらいです汗
あ、本題入ります
足の筋肉つけるなら
・スクワット
これが手軽にやれて筋肉つきます！
・雑巾がけ
これはめっちゃ足にきます汗
雑巾がけって言ってもフツーに雑巾がけするんじゃなくて、濡らした雑巾でスローでやります。これくらいだと思います。暇があったら、スクワットがいいと思いますけどねw みるふぃさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月30日
羨ましいです…。 太もも細くしたいです…！。
私は卓球部なので、いっつも膝曲げて素振りしてます……。
そしたら今日も筋肉痛です(￣◇￣;) ゆうりんさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月27日
良いな 良いですね。足が細くて。
うちもと足太い＆バトミントンで変な所にやたらと
筋肉がついてしまいました。

ランジをすると良いと思います。
バトミントンでランジやったら筋肉ついたんで。
ランジのやり方は検索してください。
歩幅も広がるし良いんじゃないでしょうか。
でも思ったんですが、一ヶ月でちゃんとした筋肉を付けるには
短くても八ヶ月はかかるんじゃないでしょうか？
よくわかりませんが。
やぶさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月27日

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