ふくらはぎ・二の腕・三段腹
私はふくらはぎ、二の腕が太いです。
おまけに三段腹です。
ふくらはぎはリンパマッサージなどをしているのですが細くなりません。
二の腕は....なんの努力もしてません...。前、腕立て伏せをやったのですが一瞬でギブアップでした。
三段腹は毎日腹筋をしています。でも、三段腹です。
どうすれば私は細くなれますか？
オポッサムさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年5月29日みんなの答え：2件
おまけに三段腹です。
ふくらはぎはリンパマッサージなどをしているのですが細くなりません。
二の腕は....なんの努力もしてません...。前、腕立て伏せをやったのですが一瞬でギブアップでした。
三段腹は毎日腹筋をしています。でも、三段腹です。
どうすれば私は細くなれますか？
オポッサムさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年5月29日みんなの答え：2件
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たぶん 不確かなんだけど猫背だとおなか出てくるから姿勢よくすると今以上ぽっこりしないはず。
あとプーさん腹筋はおなかのなかがしっかりするものだからすぐにはこうか出ないよ。
これからもがんばって続けてね。
あとうつぶせに寝て上半身うえの方にねじるといいってきいた気がする。←左右両方から
あとテレビで見たのは呼吸のときおなかをだすだす(吸う)ひっこめる(吐く)といいらしい。
まぁよくわからないから試してん？ってなったらやめてね
無理しないようにがんばって
ホルルルンさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月31日 -
足 ども、さくリルです。
ゴメンね。足だけ教える！
[手を使って]
手をぐーにして指の第二間接で足をマッサージする。
（この時、保湿クリームやベビーオイルを塗って滑りやすくしよう）
[リンパマッサージ]
１ クリームを塗る（またはオイル）
２ 足の裏の真ん中のくぼみをマッサージ
３ 足の指をマッサージ
４ 足の甲をマッサージ
５ ふくらはぎを下から上にマッサージ（１５回）
６ ひざの裏を１０秒押してそのまま太ももに流す（３回）
７ 太ももをひざから足のつけねにマッサージ（１５回）
８ 足首から足のつけねまで足全体をマッサージ（１０回）
さくリルさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月30日
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