ダイエット方法おしえて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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１週間で効果あり☆ 怜音です。

そんな時は背伸びダイエットです。
とても簡単ですし、体にいいのでオススメです。

やり方は毎日３回の食事の前に一分間背伸びするというもの。
１回の背伸びに３０秒かけて深呼吸しましょう。
手を上に上げて姿勢を整え、グイーっと背伸びします。
１０秒かけて深呼吸、を３回繰り返します。

１週間で効果は出ると思いますよ。 怜音さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年6月4日
食事制限はやめておくこと いろいろなダイエット方法を調べてみたので良かったら試してみてください。
①ジョギングや縄跳びを20分以上。
ジョギングなどの有酸素運動は20分以上しないと、効果が出ないらしいです。
②食事制限はあまりしないこと。
食事の際はよく噛んで食べることを意識しましょう。
③フルーツ青汁を飲む。
フルーツ青汁ダイエットはたくさんの芸能人もやっているダイエット法です。ただ、日々それだけを摂取しているだけだとダイエット効果は出るかも知れませんが、体には良くありません。なので、きちんと主食も食べつつ、運動することをお勧めします。
ダイエット頑張ってください。 真紀さん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2017年6月1日
食制限は病気のもと。 先に言っておきますがサラダだけの食事や食事なんてなんて絶対ダメですよ。短期間で痩せられたとしてもすぐにもとに戻ります。その上、貧血などの症状も現れます。肌もボロボロになります。髪もパサパサになります。それでも痩せていればそれだけでかわいいという安直な考えならダイエットはしないほうがいいです。

好きな運動をしましょう。消費カロリーがどうとか考えず、好きなスポーツを選んでください。そして、夜は早く寝ましょう。夜更かしは肥満の原因になります。 みきさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2017年6月1日
無理な食事制限はしないこと こんにちは
今私がしているダイエット方法を教えます
・間食は一週間に一回
・食事前にコバラサポートか炭酸水を飲む
・食事中はよく噛んで食べるとこ
・サラダだけの食事を入れる
・１日三十分以上の運動
・お風呂、寝る時は着圧タイツを履く
などですかね
無理なダイエットは禁物なので、無理しない程度に頑張ってください
花さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2017年6月1日

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相談タイトル：「ダイエット方法おしえて」