長距離走！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

長距離走！！ 私の学校では体力テストがもうすぐあってそれに備えて長距離走の練習をしています。女子は1500メートル（１.５キロ）、男子は３０００メートル（３キロ）を走ります。それがとても辛いです。最近は体育が多いです。長距離走を毎時間走るのでキツイです。そこで皆さんに質問なんですけどどうしたら長距離走のタイムを縮められますか？あと、あまり疲れない走り方があったら教えてください！ 黒魔女さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2017年6月7日みんなの答え：3件

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教えます 最初の100mとさいごの200mをあげること。あと腕をふること。
ちなみに僕の1500mは4分58秒で3000mは9分25秒です。 サッカー大好き少年さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月9日
教えます！ もしかして、疲れてはぁはぁ言ってませんか？
疲れると、自然に首を振ってしまいます。
頑張って腕振りをしましょう！！
ちなみに私は１５００のタイムは６分１０秒です
陸上をやっていたので長距離は得意な方です。 刹那さん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2017年6月7日
男子3キロとかひどい気がした 長距離は、スタミナに自信があるなら逃げ
スピードに自信があるならゴール500メートルでペースをあげ
追い込んだ方が良さそうですね。
どっちかわからない場合最初の方から飛ばした方がいいと思います。
疲れない走り方は歩幅を広くして走るとかなり楽です。
でもペースを遅めにすると逆効果になります。
きつくなったら走っている途中で深呼吸してみては? ゆっぺーさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年6月7日

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