起きる時間
こんにちはりんりです。さっそくなんですけど最近どうも朝早くに目が覚めるんです。４時くらいです。前までは起きる時間に起きれなかったりしたんですけど…寝る時間は１０時くらいで４時くらいに起きても特に眠たいとかはありません。今朝は4時29分に目が覚めました。ほんとは起きる時間は6時なんですけど最近は4時くらいに起きて6時になるまでずっと本を読んでいたりしています。寝る前にも本を読んでいるのですが寝る前に本を読むのは問題でしょうか？せっかくまだ寝られるので眠ろうと思っても寝られないのでこの睡眠時間がもったいないと思うんです。なんで急に４時くらいに目が覚めるようになったのでしょうか？そして６時まで眠る方法を教えてください。
りんりさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2017年6月7日みんなの答え：2件
とうこう日：2017年6月7日みんなの答え：2件
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良質な睡眠をとるために 寝る直前まで本を読んだりとかいう目を使う行為は避けた方がいいかと思います。ブルーライトをだすテレビなどはもってのほかです。
あと寝る時は極力真っ暗にして、それが怖かったら明かりを当てるのは足元だけにすれば深く眠れますよ。
参考になったら嬉しいです なごみさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月7日 -
分かる!!! 私もねー、そんなことあった!!!
私はね、まくらをかえたよ!!! もえもえさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月7日
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