ネット依存で寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ネット依存で寝れない 私は不登校でネット依存症です…。
不登校なので好きなだけスマホが出来るし
ゲームとか動画も沢山見る事ができます。

私はフリースクールに通っていて
週に1回あって10時から行ってるんですが
夜更かしを毎日してるので起こされても
『今日は眠たいから行きたく無い』って断って
やっと起きた時に『行っとけば良かった…』って
後悔をして…の繰り返しです…。

毎日 3時位まで夜更かしして
眠たくなって寝落ちしたりしています。
今日もまだ10時間ぐらいしか起きて無いです。

どうすれば眠れますか？
どうすればネットは止められますか？ ゆいさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2017年6月15日みんなの答え：17件

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答えます … ネット依存って自分をコントロールしきれないからだと思います。治す方法は身の回りでネットができる環境をなくすことだと思います。
親に預けるなどスマホが自分のならいっそのこと解約してしまうとか。そうやって自分の周りからスマホやその依存としてるものをなくせばなくなるからしなくていいのでそれに耐えていけば治ると思います。

生活から見直して学校行けるように努力したらどうかな。

親に預けるなり方法を変えて直してみて！！
あなたのために辛口でいわせていただきました。辛い時期だろうけど、自分にきつくすれば強くなれるしがんばって！！！ ゆなさん（大分・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
何かをしているときは、、 スマホ以外に何かをしているときは携帯を親に渡しておくといいと思うよ！
あとぐっすり寝る方法は携帯を寝る30ぐらい前にはやめておく！
そして一日何時間携帯を触るかとかを決めたほうがいいよ！
参考にしてくださいな♪ uta子さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
やっぱり… スマホを持つのをやめたら良いんじゃないでしょうか！ せーこーさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
面倒くさいけど… 携帯会社に連絡して、何ギガ超えたらネットが低速になる！とかいう設定にしてみたらどうかな？
家にWi-Fiが通ってるならそれをなくし（？）たり！
依存って辛いよね…。
でも頑張ってね！
学校にも行けるように頑張れー ノノさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
大丈夫 私も不登校ではないけれど、夏休みなんかは3時頃まで布団に潜ってやっていました。でもこのままではダメだと思い無理やり9時半頃に布団に潜るようにしました。去年の夏休みだったんですが、今じゃ8時半にも眠くなります。
でもやっぱりネットなど一日中できるのでそれをやり始めたのは夏休み後でした。ゲーム以外をやるためには、他に趣味を見つけることです。プラモデル、レインボールーム、その他もろもろやってみたんですが、結局趣味になるものを見つけるのが趣味ですw
日和さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
うーん 夜更かしをやめてみれば寝れると思うよ。ネットをやめるにはできないようにしてみれば。例えば、親に持ってもらったり箱に入れて取れない場所に置いたりしてみれば。寝れるようになるといいね！ ニコニコさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日
画面をあまり見ないようにしよう！ ねるです。私も夏休みにスマホやタブレットの見過ぎで依存になったことがあります。まず、起きてすぐ寝る前とかに見るのが1番危ないそうです。寝れないのは、画面を見ているからなんです。
①朝起きてすぐと寝る1時間前からはもう見ない。（本当は、3時間前なので少しずつ時間を減らしていってください）
②長時間画面を見るなら、30分1時間で目の休みをとってください。その時は、文字も見るのも禁止した方がいいです。
これをしていくと、目も疲れなくなるのでいいとおもいます。私もそれをして元に戻りました。少しずつですが、あと寝る時間も早くしていった方がいいですね！ ねるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年6月15日

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相談タイトル：「ネット依存で寝れない」