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睡眠時間 私は最近、夜ふかしの生活が続いています。12〜1時くらいに寝て、6時に起きてます。というのも、7時くらいに学校から帰ってきて、すぐ晩ごはん食べて、お風呂に入って･･･とかしてたら、もう10時です。そこから勉強けっこうやって、寝る前ちょっとこのサイト見て、12時〜1時就寝･･･というわけです。部活も朝練が早くて、起きるのも早いので、午後とか強烈な眠気が襲ってきます。しかも今は期末1週間前なので、勉強をさらに強化しないと･･･。でも部活も最終下校ギリギリまであってきついし、遅くまで勉強もきついし･･･。やっと寝られるのが、1時くらいなんです。どうしたら、勉強する時間も確保しつつ、ちゃんとした睡眠がとれますか？また、みなさんは、どんなスケジュールですか？アドバイスください！
(普通でしょとか辛口は、お控えください。私にとっては、すごくつらいんです。) あわわさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2017年6月18日みんなの答え：7件

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  • 私はめっちゃ寝てます 小６です。私の１日は、、、
    6:00 起床
    身支度
    8:00 登校
    3:45 家に帰ってくる
    4:00 Youtyubu見る(20分くらい)
    5:00 ダンス
    7:10 家に帰ってくる
    7:30 夕飯
    8:00 お風呂(30分くらい)
    8:30 歯磨き&スキンケア
    自由時間
    9:30 布団にlet's go
    10:00 就寝
    実は、12月あたりは寝るのが11:30とかでした         ゆうゆさん（宮城・12さい）からの答え
    とうこう日：2020年3月9日
  • アドバイス！！ この相談を見て思ったけど、あわわさんはお風呂と食事の時間が多いですね。
    なので、お風呂の時間や食事の時間を30分以内にするなど、時間を決めてみてください！
    また、全体の時間を５分ずつ減らして見てはどうでしょうか？         あいみょんさん（選択なし・10さい）からの答え
    とうこう日：2019年1月9日
  • あらま あまり睡眠してないんですね。私は眠くなりますよ。
    9時半に寝て6時半に起きるので…
    9時間も寝てるんですね！！！！寝すぎかなぁ
    休日は
    10時半とかに寝て8時に起きるので…
    9時間半！！？やば…
    睡眠いっぱいとってください！         ラーメンさん（北海道・12さい）からの答え
    とうこう日：2018年1月24日
  • 参考にならないかもだけど... 私の学校はテスト1週間前になると全ての部活動がないし、学校から家への距離があわわさんとは恐らくほとんど違うのであまり参考にならないかもしれませんが、私のスケジュールはこんな感じです。
    07:30起床(朝食は基本とりません)
    07:30〜歯磨き、トイレ、身支度など
    08:15登校
    08:20学校到着
    15:50下校(部活がある場合は18:00前)
    15:55〜ゲーム(部活がある場合は18:00頃)
    18:15〜風呂
    19:00〜夕食
    20:00〜宿題・勉強(動画見ながら)
    終わり次第ゲーム
    寝る前に歯ブラシなどをします
    23:00ベッドで横になる(テスト期間中は時間はバラバラ)
    23:00〜夜更かしタイム(遅い時は次の日の朝の5時までやってます。)
    こんな感じですw
    あわわさんよりも相当ひどいですよw
    寝る時間をきっちり決めたらどうにかなるんではないでしょうか？
    それか休み時間に勉強するとか…。         Undertaleさん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2017年6月19日
  • 私も同じ!! 中2のセナです!!
    私も同じです!!塾とかあると家着くの10時だし、ご飯、お風呂、宿題…何だかんだで2時とかに寝ますw
    私は電車登校なんで登下校の電車の中とかでも勉強してますよ!!
    やっぱスキマ時間が大切らしいです!!
    参考になれば嬉しいです♪
    お互い頑張りましょ〜!!         セナさん（東京・13さい）からの答え
    とうこう日：2017年6月18日
  • 私のスケジュール 7時 帰ってくる.LINE.これ
    7時30分 ごはん
    8時 お風呂.テレビ
    9時 宿題
    9時30分〜10時 就寝(終わり次第)

    5時〜5時30分 起床.勉強
    6時30分 朝ごはん…

    みたいな感じです
    テレビを見るのをやめて勉強してます
    好きな番組ない日に試してみてくださいね         ホルルルンさん（北海道・13さい）からの答え
    とうこう日：2017年6月18日
  • スケジュール 学校からは6：00頃に帰ってきます。（部活あり）
    7：00までゲーム
    7：00に夕飯
    食べ終わり次第お風呂
    で9：00頃です。
    2：00〜3：00までゲーム（その日の気分によって）
    6：30起床

    って感じです。
    テスト期間は6：00〜7：00以外のゲームの時間が勉強の時間になります。
    睡眠時間は慣れてしまえば平気になると思いますが・・・。
    学校から帰ってくる時間が一時間も違いますね(-_-;)
    冬になると5：30が完全下校になるので50分には家にいます。

    かなり詰め込んでるので勉強時間を少し減らさないと十分な睡眠時間はとれないと思います。         シイカさん（埼玉・13さい）からの答え
    とうこう日：2017年6月18日
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