どうすればいいかわからない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうすればいいかわからない 私はストレスを溜めやすいんです。ちょっとしたことでも、深くかんがえてしまって。心に穴が空いてるみたいな気持ちになってしまうんです…体にも影響が出てきて、だるく、頭痛も感じ、でも誰にも相談できません。せんせいに怒られてストレス溜めるぐらいの弱い心ですから。どうしたらいいでしょうか。どんな事でも良いです。アドバイス下さい。 あおいさん（沖縄・11さい）からの相談
とうこう日：2017年7月2日みんなの答え：13件

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分かります 私も、すぐにストレスが溜まり、ネガティブになってしまいます…

大きな声で歌を唄ったり、叫んだり、思いっきり泣いたり…
自分がスッキリできることも、良いと思います。

家でボーッとするのは、やめたほうがいいです。
考え事をしてしまい、疲れると思うので。
（実際、私がそうでした）

ストレスが溜まっていると、アイデアが浮かばないので、
手帳などに書いておくと良いです。
とにかく、安心できたり、楽しかったり、好きなことをすれば
気持ちが楽になります！

深く考えすぎずに、嫌なことがあっても、落ち着いて、
前向きに考えれば、ストレスを溜めることはないです。
お互い、頑張りましょう！

黒猫さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月2日
やっぱり 初めまして、海と言います。

やっぱり、誰かに言った方がいいと思うな。気の許せる人とか。親には、言った方がいいと思うよ。
私も、ストレスを溜め込んじゃう方だから、気持ち分かる。体に影響しちゃってきて。ストレスが原因で、病気になっちゃうこととかあるから気をつけて！
あまりにもひどい場合は、病院に行くとこをおすすめする。

対処方法は…
誰かに話す、ストレス解消する、ひどい場合は病院へ。
ぐらいかな。
体調には、気をつけてね。

あおいちゃんは、1人じゃないよ。
私は、味方だからね。
辛い時は、また相談してね。 海(メル)さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月2日
辛いよね･･･ 私も今、あおいちゃんと全く同じ状態に陥っています。
本当に辛いよね。泣きたくなるけど、泣いても何も変わらない。
そういう時は、誰かに話を聞いてもらうのが一番。あおいちゃんの周りに、信頼できる大人や友達はいない？相談してみて。心が軽くなるよ。
もし、相談するのが無理なら、ノートなどに愚痴を書いてストレス発散するのもいいかも。
でも、もしも本当に具合が悪くなったらお医者さんに相談してね。

大事なのは一人で抱え込まないこと。 絢さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月2日

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