スポーツが得意な人、知識が豊富な人！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

スポーツが得意な人、知識が豊富な人！ 私は中一のバスケ部に入っています。
夏休みに合宿が三泊四日であるんですけど、その前の六日間帰省していて、練習に出れないんです。
合宿は、結構きつくて、六日も練習やってないと倒れるかもと言われました。
そこで、帰省先で練習することにしたんですが、練習方法がわかりません。
とにかく、持久力をつけたいんです。
いい練習方法を教えてください。今から始められることでもいいです。 ピーターさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2017年7月6日みんなの答え：3件

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しゅりは しゅりも、そーゆーのあった！
しゅりは体幹、20分間走、腕立て、腹筋、背筋、ドリブル、寝て上にシュートするヤツを3時間くらいやってたよ！ しゅりさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月10日
筋トレ＆走る事はすごく大事です マニエルです！
合宿は辛いです！私の場合ずっとずっと走りまくってバスケしまくってました！
だから、帰省してる時でも、何かしないと確かにヤバイ！

【近くにある公園が、ボールOKの公園だったら、そこでドリブルやハンドリングの練習をする】
【お父さんとか、いとこに付き合ってもらってパス練する】
【家の周りの道路で、距離を決めて毎日走る（車通りの少なくて、信号が少ないところがオススメ）】
【家で腹筋や背筋、腕立て伏せとか何十回もやって、筋トレをする！】
こんな感じです！
もっと出来る事はあると思います。とにかく筋トレと走る事はやりましょう！
あ、これ、帰省してる時だけじゃなくて、今からでもやった方がいいかもです。体力ないと夏バテしやすいですから！

マニエルさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月7日
バスケなら バスケなら腕立て伏せがいいと思います。バスケなので、手首強化もしといた方が良いと思います。
ちなみに私は、コーチから、腕立てやれって何度も言われました！笑笑 みうさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月7日

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