練習メニュー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

練習メニュー 私は、バレー部のキャプテンをしています。
6月の市総体で負けてしまい、今は1,2年だけの部活をしています。でも私は、中学校からバレーを始めたのであんまり上手でもないです。顧問（おじいちゃん・・・）は練習メニューを考えてくれないし、部活にもめったに来ないし・・・最悪ですよね。もう少ししたら夏休みなんですがどんな練習をしたらいいのか分かりません。顧問も私たちを期待していないのか何にも言ってこないし、意味わかんないとこで怒ってくるし・・・
スポ少の練習でも構いません。バレーをしている方教えて下さい。ストレッチもやっていたら教えて下さい。
よろしくお願いします。長文になってしまってごめんなさい

影山さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2017年7月15日みんなの答え：6件

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とにかく！ とにかく声を出せばうまくいくスポーツです前－や、バック－やラスト返せ返せ等です
レシーブ→肩を入れる、膝を曲げる
さらさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月20日
私の学校では 1ランニング(5周) 9チャンスカット
2ストレッチ 10スパイク、サーブ
3ダッシュ
4ブロックですかね。
5ボールアップ
6強打カット
7対人
8サーキット さななさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月16日
一年だよ。 1走る 10周
2ストレッチ
3トレーニング
4キャッチボール
5壁打ち
6ブロックジャンプ
7対人
8サーブ
9ツーメン
10アタック
11三箇所
12ゲーム あいえうおさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月16日
中２女子です(*｀･ω･)ゞ 私の学校の練習メニューを紹介します。
・体操とストレッチ
・二人パスと対人
・また下キャッチ
・片方が打ってもう片方がひざだちでレシ
ーブ
・ランニンズパス
・スリーメン
・サーブカット(タオルを頭にのせたり脇
はさむ）
・スパイク
・3対3や4対4
私の学校も自分で考えないといけなくて大変だけど頑張りましょう！ らあらさん（熊本・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月16日
私も中２だよ さっそく、メニューおしえるね。
1、軽く走る 3週ぐらい
2、ストレッチ
3、キャッチボール三人組で。
４、サーブカット
5、スリーポジショ
6、２ダントス
7、スパイク
8、サーブ
だよ！参考に、なったら嬉しいな｡ バレーちゃんさん（山口・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月16日
バレー部の一年です。 まず、(放課後)
1、軽く走り準備体操
2、キャッチボール(二人組で)
3、三段攻撃の練習(レシーブする人の所に、ボ―ルなげてレシーブし、トスを上げて、スパイクする。4人いればできる)
4、サーブの練習
5、ゲーム(試合)
こんな感じかな!!
朝は、1、2、4やるよ。
分かりにくくて、ごめんね。
参考になれば幸いです。
アリスさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月15日

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