痩せたい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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任せて！ 私もついこの前まで、そんなんでしたよ(笑)でも、走り始めるとお腹にくびれができて、足首のところもキュッと引き締まりました！

なので、私は、走るのがオススメです！
あと、1日3食は食べるけど、おやつを少し減らすこと！ wにゃんさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月21日
うーん・・・ ８月の頭までか・・・
あと少ししかないから、
短時間で痩せるのはちょいきついかも・・・。
子顔⇒「あいうえお運動」
足⇒「リンパマッサージ」
とか、色々調べれば方法が出てくるので、
調べてみたらどぉ？ ｃｃさん（山形・10さい）からの答え
とうこう日：2017年7月21日
足りなかったので笑 ⑤筋トレをする。
腹筋20回、腕立て20回、を毎日3セットしてました！筋トレは他にもいろいろあると思うので、やってみてください！

⑥マッサージ
脚はリンパマッサージをする！湯船の中でやると効果抜群！小顔になるマッサージは説明すると長くなってしまうので、調べてみてください！

⑦その他(時間があるときに)
・足パカ25回
・足を天井に向けて90度にする。15分間キープ(壁つかってもいいけど、効果は少し落ちる。)
・縄跳び
・口を閉じて歯茎をたどるようにして、舌を反時計回りに回す

これくらいです！！！ほんっとに痩せにくい体質の私でもこれだけ痩せれたんで痩せれると思います！
あと、体重よりも見た目がだいぶ変わると思います！ りんごじゃむさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月21日
頑張って！ 私も、今ダイエット中です！2か月前から始めたんだけど、153㎝49㎏→153㎝43㎏まで体重落ちました！

～方法～

①間食を絶対しない。
間食は絶対にしないようにしてました！どうしてもお腹が空いたときは、お茶漬け(ご飯なし)を食べるか、グミなどを食べました。

②3食必ず食べる。
よく、食事制限する人がいるんですけど、リバウンドしやすいし、健康的にもよくないので、3食は絶対に食べました。
朝→食パン、ヨーグルト、バナナ、などなど
昼→何でもOK
夜→ご飯は食べない。少し控えめに

③飲み物は水だけ。
ジュース禁止です！朝起きた後、午後3時、入浴前、入浴後、寝る前はコップ1杯（または2杯）必ず飲む！

④ストレッチをする。
前屈など様々なストレッチをしました！調べたら、たくさん出てくると思うので、ぜひやってみてください！最近はヨガもやってます！一番ダイエットに効果的な時間はお風呂上りか、寝る前です！
りんごじゃむさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月21日
それなら やっぱり筋トレとか走り込みとかをしたりプールで泳いだりすると痩せますよ ならさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月21日

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相談タイトル：「痩せたい…」