便秘の体質。。。。
こんにちは。 まみおです。
タイトルにあったとうり、私はすごく「便秘な体質」なんです。。。
今日で出ない日が４，５日目になります。。
友達にそのことについて相談（？ してみたら
「私も４日に１回くらいだけど。。。 えっそれって普通じゃないの！？」と
びっくりされました。
でも、調べたら普通だったら1日に一回、2日に一回らしいです。
どうすれば、便秘が改善するのでしょうか。。。 まみおさん（埼玉・11さい）からの相談
とうこう日：2017年7月21日みんなの答え：3件
タイトルにあったとうり、私はすごく「便秘な体質」なんです。。。
今日で出ない日が４，５日目になります。。
友達にそのことについて相談（？ してみたら
「私も４日に１回くらいだけど。。。 えっそれって普通じゃないの！？」と
びっくりされました。
でも、調べたら普通だったら1日に一回、2日に一回らしいです。
どうすれば、便秘が改善するのでしょうか。。。 まみおさん（埼玉・11さい）からの相談
とうこう日：2017年7月21日みんなの答え：3件
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一緒だ！ 私も、1週間に1回くらいしかでなくて、お腹がいつも痛くなっちゃうんだ(;´Д⊂)
だから、私は消化の良い大豆製品を食べてるよ。
大豆製品を食べたら、便秘にならなくなったよ( ﾉ^ω^)ﾉ
ぜひ、食べてみてね( ≧∀≦)ノ ニコさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月27日 -
私もだ！ 私も便秘だよ〜！
めっちゃつらいよね！
私は、ヨーグルト食べたら
出やすくなったよ。
最近はどんどんよくなって、
2日に1回は出るようになったよ！
まみおちゃんも便秘治るように
頑張ろ！ にゃんねこさん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月22日 -
わかりました！！ 〈便秘対策！！〉
・食物繊維が豊富なものをたくさん食べる。
（キャベツ、干し芋など）
・納豆を食べる。
→腸内の善玉菌が増えます。
・肉を食べ過ぎない。
→消化しにくく、硬いう○ちになってしまう。
・ストレッチやゴルフなど、体をねじる運動をする。
hazhazさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月22日
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