どんな練習がいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どんな練習がいい？ 小学6年の女子です。私は、体力がないので、体力をつけるために、
中学では、テニス部に入ろうと思っています。でも、とてもキツイそうで、、、、、、。
とてもついていけないかもしれません。なので、今からでも、少しずつ筋トレや練習をしていこうと思っています。
どんな練習、筋トレをしたらいいと思いますか？
はなさん（山口・12さい）からの相談
とうこう日：2017年7月22日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

私は。 どうも聖奈です。私は陸上部に入っているのですが、そこでしているトレーニングを公開です。まず、たいかんトレーニング。寝て、お尻浮かせて、片方の足をピンと上げる。それを三十秒します。組み体とかでする、片手ついて、横向いて片手だけで体を支える。あと、腕立て伏せの、へたくそな人みたいな、お知りをあげた状態にして右手左足を上げるのキープ３０秒そしてその逆も同様に。腕立て伏せもいいです。腹筋は基本中の基本！テニス部の姉も言っていました。バービーって言うのもいいらしい。バービートレーニングって調べたら出てくるかも。説明がしにくいのですみません。あくまで参考程度に。 聖奈さん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日
私は… 私は小学生の時、
バスケ部にはいっていました。
そこで毎日コーチにやらされたのは…

シャトルランです。

これを毎日続けると、
とても体力がつきます！

でもとてもしんどいですが…

走るのがいやなら…

縄跳び！

縄跳びもとても体力がつきます。

私は小学生のころからずっと
シャトルランを毎日20本走っていたので、今ではとても体力に自信を持てるようになりました。
シャトルランにであう前は、
マラソン大会で後ろから数えた方が早かったのに（80人中）
シャトルランを続けた結果…
80人中5位になることができました。

20メートルシャトルランも90回いきました！

体力をつけるのには努力が必要です。

これからも頑張ってください。

今のうちから体力づくりをしておけば、中学生の部活は余裕だと思います。 ひなたさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「どんな練習がいい？」