バスケのシャトルラン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バスケのシャトルラン バスケ部のシャトルランでコツを教えてほしいです。

バスケ部のシャトルランは

エンドラインに立ち、手前のフリースローラインまでをダッシュで往復、次にハーフラインで往復、そして向こう側のフリースローラインまでを往復し、最後に向こう側のエンドラインまで往復して戻ってくる。

というものです（わからなかったら調べてみてください）が、ターンは誰よりも早くできるんですが、走るときに抜かされてしまいます。

これを10本やるので、呼吸法を教えてください！！

走り切って、次走るのを待っているとき、呼吸が整いにくいんです。深呼吸の余裕もそんなにないんです・・・
走ってる時も、あまり疲れないような呼吸法を教えてください。 らんこさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2017年7月23日みんなの答え：7件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

135だよ。自慢だよ。 まず、呼吸に負担をかけない走り方は上半身を真っ直ぐに保つ！そして、足が地面に着く音を立てない！あ、走り始めは上半身前傾でいいと思います。最初はキツいけど頑張ってーー。
呼吸の仕方はキツくないときは自由でいいと思います。キツくなったら、スースーハーです！するとみるみるキツく無くなりますよ。
頑張ってください！
ウユニ塩湖さん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
部活で毎日の走り込みです 私たちのシャトルランは秒数が28秒とかです。これを最高10回やります。
ほんとにキツいです。人数が少ないため次の人がやってる間の28秒しか休みがありません。私はすーすーはーを心がけていて絶対止まらないようにしています。(休みの時は歩く)お互いがんばりましょう！ バスケ女子さん（富山・15さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
分かる　つらい~ 私もミニバスでその練習してます
正直キツイさらに時間制限もしていて‥
体育館の広さは違うと思うんですけど
一回50秒を三往復！これが結構くるんだ～
まにあわなかっかたらもう一度～のくりかえし
そういう時は！
深呼吸してからスタートしてみてくださいp(^ ^)q
私はそうすると呼吸しやすくなります
ファイトです ハニワ(≧∇≦)さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日
呼吸のリズムを大切に！ スースーハーハー
（鼻鼻）（口口）
これ、疲れません！ amiさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日
はくとき意識！ 陸上部長距離の人に聞いたんですが、
息を吐くときに肺の中の空気を全部出して走るといいらしいです。
酸素、酸素！

ちなみに120回行きました！
ぽぽぽぽさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日
小学生の時バスケやってました！ 私は小学生の時、ミニバスをしていました。

毎日シャトルランを20本走らされる日々。夏は死ぬ気でやってました笑

呼吸法は…

スースーハー
（吸って吸って吐いて）
と呼吸すると良いです！

私はこの方法でやく4年間ミニバスを頑張りました。

シャトルランはとてもしんどいけど、毎日続けるととても体力がつくので、頑張ってください。
私はこのおかげで20メートルシャトルラン90回いきました！
中学1年生で。

応援してます！

ひなたさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日
私私もバスケやってます！私はフットワークという練習でシャトルランをしてます。コツはターンする時に息を吸う！これからも頑張ってください！ 桃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月23日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「バスケのシャトルラン」