見返してやりたいっ！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私は見返せたよ！ 私もめちゃくちゃ太ってて男子には男子の中ですごく太ってること似てるね～笑笑と馬鹿にされました。そこから私は本気でダイエットしました。過酷かもしれませんが参考にしてください。
この時期は食事制限はダメと言われますが私的にはみんなの倍食べているより一般の量食べたほうが健康だとも思ったので食事はちょっとずつ減らしました。あと、お菓子は買わない！置かない！見ない！です！！そうすれば自然とお菓子生活から離れられます。最初は難しいですが慣れれば空腹の感覚ですら快感です！頑張ってください ののさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月6日

一緒にがんばろ！ 私も今ちょっと(？)太っています(泣)
周りの子はみんな痩せてて、みんな美人で、本当に羨ましいです。
私は1番太ももとふくらはぎが気になります(´・ω・｀)
私は家から学校までの距離が遠くていつも歩いているのですが、ぜんっぜん痩せないです(笑)
糖分を控えたり、炭水化物を減らしたり、よくかんで食べたりするといいらしいですよ！

一緒に頑張れる仲間がいてよかったです！頑張りましょうね！！ まりぃさん（大分・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月26日

ダイエット 高校1年生の『まりん』です！

タメ口で答えるね☆

三食きちんと食べた方がいいよ！
そのぶん、お菓子を食べたりジュースをひかえてお茶や水にしたりするだけでも体重が変わるみたい！（友達が言ってたよー） まりんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年7月25日

１日２食はでぶのもと １日２食はでぶのもとです！
あと、炭水化物もとりましょう。
もちろん、間食NGです。
適度な運動（得意なものや好きなもの）は大切です。
小刻み走（？）って知ってますか？
一定の位置で小さめな感じで走ってかなりきついなと思ったらダッシュするものです。分からなかったら調べてください。

参考になれたら嬉しいです！ ララランド♪さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

朝ごはんは食べてね！ 朝ごはんは食べてね！太っちゃう！
朝ごはんは、パンにバターやジャムとかじゃなくて、サラダをするといいよ☆
ご飯を減らすんじゃなくて、運動するといいよ～
・1日30分ランニング
・1日3回痩せるストレッチ
・色んな所を動かす。
とか？
ただ運動するんじゃなくて、十分に水分をとって、いっぱい汗をかこう！

あと、縄跳びは結構痩せるらしいよ!
・・・と、忘れてた！
夜にお菓子を食べると太るからねー！
だけど、夜にヨーグルト食べると痩せるよ！
まいまい☆さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

これなら簡単…！ 朝ごはん抜きは良くないよー！私のオススメは階段を1段のぼりおりする！（家に階段が無い場合は雑誌などを何冊か積み重ねてやるのもいいと思います！）それを毎日10分～15分続けるといいんじゃないかなー！ もふもふさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

朝ごはんを減らしちゃ駄目~(><) ヤッホー
ポップポップロリポップだよ.♪
早速回答に移るネ

なんか気まずいんだけど、朝ごはんは減らしちゃ駄目なんだよ、、？(苦笑)
朝・昼・晩の３食は必ずちゃんと食べなきゃいけないんだよ。でも、間食は絶対駄目！特に夜食べるのはＮＧ！
食べて良いのは朝・昼・晩の３食だけ！でもその３食はしっかり食べる!!!
あと、ワンダーコアは腹筋をきたえるものだからそれだけじゃ痩せないかな。
ウチだったら10周4分以内、腹筋50回、スクワット50回を毎日４セットぐらいは最低でもやるよ～。

んじゃ、終わるね！
おつゆぺ.*♪ ポップポップロリポップさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

ちょっと待ったー!!!!!!!!! 朝ごはん抜くのはダメ！
絶対!!!!!!
逆に太ってしまうよ！
せめて少しずつ(ココ重要！)食事の量を減らしてね！
後は運動を続けてやること。
続けることで初めて効果があるからね。
ただ、ツラいやつだと続かないから注意！
楽しんでやる方がいいよね？

頑張れ！ あらゆる文字を読める程度の能力さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

良い方法教えたるっ！ ふふふ・・・。
うち、良い方法知ってるよん。
食事制限も、キツイ運動も無い、楽～なダイエット！
１つ目は・・・

１．足を肩幅に開いてリラックス！

２．ひざを軽くまげ、背伸びをしながら
後ろにそるっ！

３・２のまま５秒間ゆっくり吸ってからのー↓
５秒間グーッと伸びをしながら、ゆっくり吐くっ。

これを、１日３回食事前にやると・・・な・ん・と！
１週間で５キロ痩せられるらしい！

２つ目は・・・

湯船につかりながら、気になるところを揉む。

シャワーだけなら、お風呂の中で腰を左右にひねるとグット！

参考になったかな？
でも、１つ注意がっ！
食事を抜けば痩せられると思ってちゃ駄目らしいの。
食事は抜かずに１日３食しっかりとろう！

参考にしてくれたら嬉しいっ！
うちも今日からはじめるよっ。
お互い頑張ろうＺ～！
パンダさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

一緒私も一緒ですけど、お菓子を食べないとか、ジュースを飲まないとか、夜六時を過ぎたら食べないとかでいいと思います。朝ごはんは、食べて大丈夫です。(昼も)常に片足あげたりとか、嫌な人を思い浮かべて痩せてやるぞ！とか思って頑張っています。一緒？に頑張ろう！ 奈々子さん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月24日

相談タイトル：「見返してやりたいっ！！」