部活で頭が痛くなり、吐き気もする：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活で頭が痛くなり、吐き気もする 僕は卓球部です。
最近、試合の為の練習でずっと体育館にいます。
1時間くらいすると急に目の視点みたいなのが合わなくなったり、頭痛、吐き気があります。
こうなったときの対処法を教えてください。 Nさん（宮城・12さい）からの相談
とうこう日：2017年7月24日みんなの答え：3件

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水分補給！ 運動する前も、している途中も水分をしっかりとること！
卓球頑張ってね！ ベリーパルフェさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月26日
休んだ方がいい！ 私も卓球部です！夏ってホントに体育館の中とか蒸し暑くなりますよね！

Nくんは、脱水症状か熱中症になってるんじゃないかな？と思います！そうなる前に、できるならこまめに水分をとった方がいいですよ！それでも、限界になったら先生や先輩に言ったりして休んで下さい！我慢してると倒れちゃいます…!

あまり無理をせず、部活楽しんで下さい！お互い頑張りましょー！ ハニーレモンソーダさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月25日
うーん(^^; それってかなり危ないんじゃないかな！？
多分ですが、脱水かなーと。
私も脱水になったことあるんですが、
まず、頭痛と目の前がぼんやりする。
異常な吐き気がありました。
それでも、部活を続けてたら頭がフラフラしてきゅうに力が抜けてその場に座り込んだという経験があります。

難しいかもしれませんが水分摂取が大切ですね。
あと、水、お茶だと水分がすぐ抜けるので
アクエリアスやポカリスエット、オーエスワンとかがいいです。
塩分タブレット食べるのも良いですよ！

無理はしないように...... にこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月25日

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相談タイトル：「部活で頭が痛くなり、吐き気もする」