改善方法は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

改善方法は？ 私は中学1年生です。
最近は塾があり、寝るのが11時過ぎになります。
そのせいか、朝起きれません。たぶん夜型になってしまったんだと思います。
2年後に控える受験は朝早いと思うので、できれば改善したいです。
改善方法を教えてください！
ゆいゆいさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年7月27日みんなの答え：3件

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慣れるよ 塾に放課後行ってる中学生はみんなだいたいゆいゆいちゃんの言うように寝るのが１１時とかだと思う！
中学生の理想の睡眠時間は個人差はあるけど７～８時間がいいといわれているから、朝６時に起きたとしても、睡眠時間は確保されている内に入るから大丈夫だと思う。
部活や宿題その他の習い事とか色々忙しいと思うけど、すぐに慣れるよー
慣れるまでは、朝もしんどいと思うし、体だるかったりすると思うから、ちゃんとその時間が体になじむまではあんまり無理しすぎないで、ゆっくり習慣を身に着けてね。
cyaraさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2017年7月27日
質の良い眠りを！ 時間はどうしようもないことが多いですよね！
時間がかかったり、方法が確かかは分からないけど
質の良い眠りを目指せるって聞いたことあります。
ネットで調べられるかと。。。
やってみてください！ ボン人さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月27日
私の考えです。 こんばんは♪中学2年生です。

私は、中学校に入るときに受験しました。あなたと同じように、勉強や塾で夜寝るのが遅くなってしまいがちでした。でも、それだと、いくら勉強しても、実際は殆どが頭に入りません。勉強も大切ですが、睡眠はもっと大切です。

個別の塾…時間を早くしてもらう
授業制の塾…塾を変える(でも、これは嫌ですよね)
これらはあくまで私の意見ですが、保護者の方とも話し合ってみてくださいね。
体調管理は本当に大事ですよ☆
長文失礼致しました。 dolphinさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月27日

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