体力などなど：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ランニング ランニングは、どうすか？結構体力つくよ～ん_(:3 」∠)_

私も、たまに母と川沿いを4キロ走ってます！！
体力は、まあついたかなー。。

走ってたおかげで、去年のマラソン大会、2キロだったんだけど、7位でした･:*+.\(( °ω° ))/.:+

運動部にまじって、表彰されるっていうねw私は、文化部なので体力とか運動能力とか、落ちちゃったんだけど、ランニングはホントおすすめ！ 空羽さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月31日

えっとね… こんにちは～。莉央です。

柔らかくするには柔軟体操
体力をつけるには市民プールとかで水泳
はどうかな？

それじゃーバイバーイ！！。 莉央さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2017年7月31日

頑張ろう エア縄跳びがオススメです!!目標を決めて、家でぴょんぴょんしたらいいと思います!!私は、お風呂上がりにストレッチしています!!一緒に頑張ろうね◎ 色鉛筆さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月31日

体を柔らかくする方法 体を柔らかくするにはお風呂上りにやればいいです。
これを毎日続けます。でも柔らかくなってもやめるのは良くないです。
家の中で体力をつけるのはわからないけど私は15分くらい毎日走っていたので体力がつきました。今も続けています。
～体を柔らかくする方法～
・仰向けになって壁に向かって足を開いくこれを1分。

・うつ伏せになって壁に向かって足を開くこれを1分。

・長座前屈の時のように座って手の指先を足のつま先に
つける感じでこれを10秒。

・足を前後開いくこれを20秒。
（右足前で左足後ろを20秒、左足前で右足後ろを20秒）
自分のいける所まで、息を吐きながらやるといいです。 マカロンさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月30日

それなら、 体力付けはわからないけど、柔らかくなるのは、お風呂上がりにすぐ、ストレッチをする事です。家でできるし、簡単なので、やってみてください！ 美奈さん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月30日

こうしてみたら？ お風呂あがりに簡単なストレッチをしたら
体柔らかくなるよ！
あいみさん（長崎・11さい）からの答え
とうこう日：2017年7月30日

う～ん 高校1年生の『まりん』です！

タメ口で答えるね☆

体力をつけるためには家で筋トレとかかな(o^^o)。

体が柔らかくなる方法は、お風呂上がりのストレッチがいいと思うよ！ まりんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年7月30日

つくとおもうよー！ 多分つくと思う！
体を柔らかくする方法は毎日お風呂上りに1分ずつ
①長座体前屈
②開脚(左)
③開脚(右)
④開脚(前)
⑤前後開脚(右)
⑥前後開脚(左) るのんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月30日

相談タイトル：「体力などなど」