だるい...。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

だるい...。 ふくらはぎがだるいです...。
習い事(スポーツ)があるので、なおせれるのなら、早くなおしたいんです！楽になるだけでも...！
なにかいい方法はありますか？
お願いします。 ねこさん（岡山・13さい）からの相談
とうこう日：2017年8月1日みんなの答え：3件

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こうしよう！ お風呂で足全体をしごくようにマッサージします。
そして寝る前に足の付け根のリンパをもみほぐしてから、
足全体をしごくように上下へマッサージします、足裏も一緒に揉みほぐします。

また、足首が硬いのは良くないようです。
座って両足を伸ばし足首の曲げ伸ばし
片足を伸ばし太ももにもう片方の足を曲げて乗せ
足の指をつまんで指と指を一本一本開く。
足の指の間に手の指をそれぞれ挟んでつかみ足首をくるくる回す
反対側も同じようにするなど。
足首を動かすのは疲れを取るのにいいらしいです。

ウォーキングや軽いランニングをすると血液の流れがよくなって
疲労が取れますよ！

雷楼さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月2日
いい方法あるよー こんにちはピーコです

そういうときはお風呂にはいってるときにふくらはぎを揉んでみると良いらしいよ ピーコさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月2日
えっとねぇ。! 習い事以外の時はふくらはぎを休めよう！筋肉とか使い過ぎると余計にだるくなっちゃうからねぇ。! あと、お風呂上がりに軽くマッサージをしてみよぉー♪ あんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月1日

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