腹筋…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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一緒！ 私も一緒！（1年前は）
私は、腹筋割れなかったから、200回にしたら筋肉バキバキになったよ！ ヒトミンミンゼミさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年6月9日
腹筋腕立て伏せスクワット 腹筋を100回と腕立て伏せ100回そしてスクワット100回。大変だけど筋肉が割れやすいよ!ちなみに俺は3日で4つに割れたよ～ りょんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月20日
いい目標だと思うよ のんでーす。
割る方法は、
①あおむけになって寝て、手を胸で交差させて、その手に曲げた足をくっつける
②その体制を10秒キープする。10秒たったら10秒休憩
③これを1日50セットする
私が教えたのは少し無理がかかるので、無理しないでくださいっ。
成功を祈る!!
のんさん（宮崎・10さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日
水泳！ バタフライのキックだけしてれば自然に割れる。
だいたい５０mを１０本毎日泳げばわれるよ。 向日葵さん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月7日
小５です 私は腹筋われています！毎日腹筋をすれば割れますよ！あとは鉄棒の逆上がりがいいですね。幼稚園のとき鉄棒にハマり、ずっとやってたら1年生で腹筋が割れましたΣ(゜Д゜)お腹に力がはいると効果がでます。 つっきーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月6日
腹筋われましたー！ こんにちは☆陸上部1年のみももです♪
腹筋わる方法は多分1日50回やったらわれると思う！わたしはわれたよ～(*^^*)
こころおれるかもしれないけどがんば！ @美桃さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月5日
そうだな 女の子で腹筋割るのって難しいよね！
私は家で筋トレしてますが腹筋割れるまでやってません。
多分だけど1日腹筋を100~500回やって背筋を100回ぐらいやってスクワット100回やって腕立て50回やってバービージャンプを50回を毎日ずっとやれば腹筋割れるかもしれません！
頑張ってね！！
エレン&イェーガーさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月4日
結構時間かかるかもだけど… chocolateです！年下ですが、回答させていただきます！
私は腹筋割れてますよ！
女の人だと腹筋は割りにくくて結構苦労しました。
まぁ、私は少林寺拳法をやっていて割れたんですけどね。

＊本題＊
友達で、もう一人「腹筋わりたいわ―！」っていう人いませんか？
もしいたらこの方法で試してみてください！
①体育座りになって手を脚から離してください。
②その足を友達と組んでください。
③手をつないで下さい。（両手）
④シーソーのように、あなたが起き上った状態だったら友達は寝ころがった状態になってください。それを交代でしていきます。

1人でする時
ひたすら腹筋をしてください。
私は一日500回位ずーっとしてましたｗ
むりしないでくださいね。
あ、でも本気で割りたいならちょっと無理して下さい。（100回位で良いです）
筋肉痛になるくらいかな。
1人で腹筋をするときは脚を固定してあるものに引っかけてください。
髪がくちゃくちゃになり、泣き泣き腹筋をする時ｗは、家で腹筋して下さいね！

頑張ってください！
応援してまーす( ^o^ ) chocolateさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月4日
主が女の子の場合 腹筋は男の子なら割る事ができるんだけど
主が女の子なら難しいな

そして１３歳？
いやその年で割るのは少しばかり無理があるかと…

んで腹筋割る方法についてだけど((おい
女性なら↓
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。

この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。

これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。 卵さんさん（富山・17さい）からの答え
とうこう日：2017年8月4日
そんなときは… スクワットをすることです！
正しいスクワットの仕方をすることで、
腹筋が割れる…かもしれません！
スクワット15回で、腹筋150回分になるそうです！要するに…

スクワット15回=腹筋150回です！
でも、スクワットは本当に本来の正しいやり方ではないと、意味がなくなり、ただ苦しいだけなので、気を付けてください。
苦しくない程度にやることが、
重要です。
すみません。長文書いてしまい、本来の正しいスクワットの仕方を教えることができません。調べてください。本当にすみません。でも、頑張ってください！毎日続けてください！
もぐらんどさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月4日

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