朝ごはん：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

答えるね☆ 高校1年生の『まりん』です！

タメ口で答えるね☆

朝ごはんは量じゃなくてバランスがいいかが1番大事だと思う！いくらたくさん食べても食べ物のバランスが悪かったら背は伸びにくいんじゃないかな！
だからご飯（パン）味噌汁（スープ）野菜
肉（魚）みたいに栄養バランスを気にするといいと思う(o^^o)。

運動は1時間くらいでもいいんじゃないかな(o^^o)。

睡眠時間は夜１０時から11時の間には寝て６時から７時の間におきるのがいいと思う！ まりんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年8月23日

私のやり方 朝は和食がいいです。魚はカルシウムがありいいです。
ご飯、お味噌汁、魚、プラス何か一品というようにすると朝からバランスよく食べられます。
背を伸ばしたいのならば牛乳とよく聞きますが牛乳は私からしたらあまりききません。牛乳も良いと思いますがよく寝ることです。私も伸びない時ありましたが早く寝たら伸びました。寝る時間は10時から2時ゴールデンタイムまでには深い眠りにつけるようにしたいため9時が理想です。ですが、中学生なので厳しいと思います。できる限り10時から11時には必ず寝たほうがいいと思います。テスト期間などは夜遅くだと頭にあまり入らないのでゴールデンタイムまでには寝て朝4時か5時には起きて勉強というほうがいいです。どれぐらい寝るかというよりゴールデンタイムにどれだけしっかり寝れるかが私は大事だと思います。
この方法は私の小学生のころのすごく背が高い先生も言っていたので効果的です。

運動は適度に毎日歩くようにして移動も車ではなくできる限り歩きがいいと思います。部活などが運動ならそれで十分です。文科系や帰宅部の場合はランニング10分程度でどんどん自分のペースで増やしていく。 ももねさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日

それなら！！ それなら、牛乳ウェハースがおすすめ！
是非食べてみてねー！ ウーパールーパーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日

えーっとね… とにかくカルシウムを取ること大切だと思います。
カルシウムが多くふくまれているものは…

・魚(乾燥小魚が◎)
・豆腐
・牛乳などが一般的なものです。

睡眠に関しては、9～１０時に寝て朝は６～７時に起きるのがベストですね。 なっしーさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日

私は私は6年で身長160cmあります
朝ご飯はご飯一杯味噌汁一杯納豆
おかずです。以外とフツーです
睡眠時間は10:00～6:00です ゆっこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日

おとこのこは! bonnjy！沙也加です。

男の子は、後々伸びてくから、安心して。

排沙也加 沙也加さん（鹿児島・17さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日

相談タイトル：「朝ごはん」