うん、、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

うん、、、、 最近、いい眠りにつけていません。部活や学校も忙しいので寝たい気持ちはあるんですが、寝れません。
感単にスッと寝れるような睡眠方を教えてください めいめろさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2017年8月20日みんなの答え：4件

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睡眠用BGM 『睡眠用BGM』と検索すれば
癒される曲、安眠ができる曲などが
あるのでそれを聴いて寝たらいいと
思います!
私もそれらのおかげで悪夢を見なくなったり、夜中に目を覚ましてしまうことがなくなりました!
すぐに眠くなるので絶対オススメです!

あと他にも
長袖を着たり温めたタオルを目にあてたりなどもしてみてください。 オン眉さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日
これはどう？？ 私も部活で疲れているのになかなか寝れない時があります…。
そんな時のために！私のぐっすり寝る方法を教えます★

①見たい夢を想像する！
見たい夢とか、自分が幸せだなーって思うことを想像してみると、考えてるうちに寝ちゃったりして、ぐっすり寝れるよ！
②ネットでよく眠れる曲って調べてイアフォンで聞く！
調べると結構出てくるから、それを聞いてみてね！聞く時はイアフォンがオススメ

こんな感じかな☆参考なるといいです！ はりぼーさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日
うーん こんにちはσ(o・ω・o)！私も寝れないことあります。
1お風呂は寝る前の直前には入らないこと

2寝れないときに考え事をしない

3寝なくちゃいけないと考えない

4自分に合う枕とかを探す？

こんな感じかな？お役に立てればうれしいです。 お餅さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日
う～ん。 あまり、やったことないんだけど寝る前ぐらいに５～１０分ぐらい運動したらいんじゃないかな？？ 歩～のさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日

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