全然寝てない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫 私は4時間位だけど洗顔とかきちんとしてればできないよー りんごさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月28日
よく眠れる方法～ 同じです！私も全然寝れませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰただ最近これを使って寝れましたよ～！
寝る前にお茶とか水、飲んでませんか？それを牛乳(ホットミルクが◎)にかえれば寝れる率アップ！
寝る前にマンガやゲームはいけませんよー！本を読みましょう！寝る前には興奮せず、落ち着いたファンタジーなどがオススメです！冒険や戦いの物語はオススメしません（＾Ｏ＾）
テレビは寝る１時間前に切ることをオススメします！
部屋の明かりも関係しています！白くて明るい光より、赤くて暖かい色の電灯にしましょう！
寝る2時間前になったら間食は禁止！寝れません！
部屋の温度は自分に合った温度にしましょう！
寝る前に運動や歌を歌うのは興奮して寝れなくなる可能性があります！
音楽はゆったりとしたクラシックがいいでーす
たくさんかきました(^-^)これで寝れるようになったら嬉しいです！ くま＆ぬこさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日
疲れてみたらどうかな？ ７時間寝ているのなら大丈夫だよ^ ^んー、よく寝られる方法…昼間、疲れるまで好きなことをしてみたらどう？私だったら読書と勉強！あとはお昼寝をしないことかな～ アリスさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日
ねるまえ 寝れない理由として

・寝る前にスマホをいじってる
・テレビを見ている
・運動をして体が興奮している

などだと思います。

ご飯は寝る前の５時間前、お風呂場寝る前の２時間前が理想です！ みおうさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日
私も... 私も最近は5時間も寝れて
ないときが多々あります笑
音楽をきいたり、寝る前に本を読んで
みたりするといいかも
ですよ～(*> <)♪ ゆいなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日
テレビで… アイスマカロンですです！

前にテレビで、無理に寝ようとしたらダメと言っていた気がします。眠く無かったら、本やゲームなどを眠くなるまでしたらいいみたいです。座ってですよ！
後、小さい頃よく言われてたんですが、目をつぶれば自然と、寝ると言われてました。
それでは、良い夢を見れますように！
アイスマカロンさん（長崎・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日
よく寝るには！ 中１のMikuです！
よく寝るには、お風呂でよく温まったり、ホットミルクを寝る前に飲むといいよ！ Mikuさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日

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相談タイトル：「全然寝てない」