マラソンが得意な人教えて下さい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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！！マラソン大好き！
私はいつも10位以内です。
大切なのは………
「走ることを楽しむ」
です！ ちほさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月4日
ガンバ！！ 水泳をすると体力と肺活量がよくなります。泳げなかったらネット型スポーツがいいと思います。テニスとバトミントンは特に こうさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月2日
テクニックで！ 私の学校は毎年マラソン大会があります
1・2年生は1.1キロ
3・4年生は2.2キロ
5・6年生は3.3キロ
走ります
ちなみに私は毎年一桁だいを出しています
私がこころがけていることは
はじめに速く走りすぎずみんなが速くいったとしても自分のペースで走り続けることで。
終盤まで体力を残してみんなの体力が少ないときゴールまで思いっきりっぱしります
いつも最下位の人は太っている人とは限らず体力ない人です。
自信がなくても大丈夫！！
最後まで足を動かし続ければ必ずゴールにたどり着く！！
自分の精一杯の力を出し切って！！！！ まなかさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月2日
まずは まず最初はその場でジャンプしてみましょう。それを長く続けられたら上手になったということになります。
マラソンの時に大事なのは、呼吸です。「スッスッ、ハッハッ」という感じで呼吸しながら走りましょう。つまり、吸って吸ってはいてはいてを繰り返したらいいんです。
あとはペース配分も考えましょう。最初のほうにダッシュしたら後から疲れてくる、ペースを保って走る、ラストスパートは力をふりしぼるなど、大事なことをよく考えてみるのもいいですよ。
マラソンで大事なのは遅くても最後まで走りきることです。この時、あきらめない気持ちが何より大事になります。順位を競うのは慣れてきたりはやくなってからです。
頑張ってー！ あいるさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月2日
ストレッチ マラソンを見るのは大得意な人です笑
(走るのは……泣)
そんな私がおすすめするのは、ストレッチ！
本屋さんでいろいろ本が売っているので、
買ってやってみてはいかが？
じゃ、頑張って！「努力は裏切らない」 駅女♪さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月2日
学校でマラソン1位です。 こんちは

うち、学校で、マラソン1位です！！

水泳を8年間やっていたし、柔道もやっていたから、持久力があったみたいです。

持久力を保つのは、

鼻だけで呼吸するか、
鼻で2回吸って、口で吐く
を繰り返すといいですよ！ チョコレートさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月2日
大丈夫！！ マラソンは結局、自分の心の強さです。まず、得意な人にぺースを教えてもらい、そのペースで走ります。初めは辛いと思いますが、頑張って下さい！！ ボランチエースさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2017年9月1日
人と走るな！！！ 女の子だから言っちゃうけど絶対絶対友達と一緒に走っちゃだめだからね。一緒に走った瞬間あなたは頑張るのをあきらめたと受け取ります。せめて本気で走りましょう。私は去年めっちゃ疲れたけどペアを組むことになったぜんぜん仲良くない男子になぜか
「がんばれー」
とか言ってもらえてうれしかったのでやっぱり気持ちの問題なんだと思います。本気で頑張る！っていう気持ちで人と一緒に走らずやったら絶対いい結果が出ます。本気で頑張りたいならこの方法を試しましょう。絶対良い結果が出ます。 フローさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月1日
私は長距離大好き～！ 私はバスケ部ではじめてからだけど長距離大好きだよ。
はしりおえるときもちいい。それを糧にして頑張ってるよ。う みんなのヒーロー☆腐女子さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月1日
私も私も、マラソン大っ嫌いです。そこで、私が知ってる方法を教えます！
①気合いを入れない。(入れすぎると逆にプレッシャーです)
②精神状態を安定される。(落ち着く)
③腕を振る(腕を振れば足で地面を蹴れる)
④胸をはる
⑤呼吸は、吸う吸う吐く吐くなど、自分のペースでリズム的に(腹式呼吸)
⑥並行移動するように走る。ぴょんぴょん跳ねて走らない
⑦かかとから地面に付け、つま先で蹴るようにし、軽やかに走る
⑧肩の力を抜く
⑨走れると思い歩幅を大きくする
⑩遠くを見て走る
⑪他の事を考えながら走る

こんな感じです。良かったら、参考にしてください！頑張ってください！応援してます！長文失礼しました。 ふいっさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月1日

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相談タイトル：「マラソンが得意な人教えて下さい」