太ってる・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太っている? 運動をしたらいいですよ。私も去年、太っていましたが卓球部に入って家でも運動をしたらあり得ないほど痩せました。 真莉愛さん（秋田・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月4日

ふぁいと！ 間食を減らしたらいいと思います！

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの間に時間がありますよね？
その時間にお菓子や、暑いからと言ってジュースやアイスを食べてしまうと運動していても結局はカロリーをたくさん取ってることになります！
だから、まずは簡単に間食を無くしてみてください！

喉が渇いたら、なるべくお茶や水を飲んでください！ あっぷるさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

教えるね！ 無理にダイエットしない方がいいよ～
私は、ご飯は遠慮なく食べて、運動を欠かさず行っているよ！
肉や魚をたくさん食べてるし、サラダや果物などのヘルシーなものも食べています。食べすぎには注意してね。
あと、スナック菓子とか、炭酸飲料は太る原因になるからなるべく控えた方がいいかも。 ゆるカワちゃんさん（愛媛・16さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

生活習慣 生活習慣を良くしよう！
運動いっぱいしても甘いもの食べたり、夜ふかししていたら同じこと。まずはそこから！
あと体を痩せるんじゃなくて、着痩せするという方法もあるらしい。試してみて

ではでは
永夜の報いさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

回答ストレッチとかフルーツ食べると良いよ～
※ストレッチはお風呂上がりすぐに！
雑誌とか買えば色々なストレッチ方法とか載ってるよ♪
(私はPopteenのを参考にしてる)
私がやってるストレッチは寝そべってスマホとか雑誌読みながらクッションを足の間に挟んで足がはなれないようにしてるよ！
(あとあとめちゃ辛くなるけど足痩せ効果があるよ)
あとは.朝起きて1時間たたないうちに飲み物(水や麦茶)を飲むことかな(’-’*)♪
お風呂上がりも飲み物は飲んだ方が◎
フルーツは消化が早くて健康で良いよ！
あとは.1日1回はサラダを食べるとか！
それだけでも結構変わるよ。
でも.ドレッシングのかけすぎには気をつけて！ みさぽんさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

夜軽く！ 夜ごはんを軽くしてみてください！
お昼や朝を減らすと、パワーが出なくなるしあまり効果がありません。運動は少し頑張って更に、夜を軽めに食べて下さい なっしーさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

痩せようとしなくてもいい 中2です。
私の父が言っていたことです。

子供のうちにダイエットしようとすると、身長伸びなくなって筋肉もつかなくなるから後々たいへんだよ？
、と。

私はダイエットはしようと思いませんが、中学でテニス部に入ったら、中1の頃より痩せた気がするし筋肉もつきました。

あ、テニス部は日焼けもツキモノですよ（笑） ぐでたまさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月3日

相談タイトル：「太ってる・・・」