筋トレで痩せれる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

いい事なんだけど… 筋トレはとても良い事です。私もやってます！

筋トレというのは、筋肉トレーニングなので、痩せはしません。でも、筋肉はついていい事なんです。あと、汗をかくのは健康にもよいので続けてみてください！

やった方がいい事
１．体幹トレーニング
２．両足を上げて腹筋
３．トータッチ腹筋（チアをしている人がやることなので別にいいよ！）
４．両足を上げてバランス（床につけるのはお尻だけ）（両手は伸ばす）

など！

調べてやってみてください！！！ ローズさん（山梨・15さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

良いこと良いこと ♪ 筋トレをすると体が引き締まります。でも、筋肉と脂肪では筋肉の方が重いので、体重はかわらないかなと。でも、大事なのは重さじゃなく見た目です！
筋肉は脂肪を燃やしてくれます。なので筋肉がある方が痩せやすい体になります。よって筋トレは痩せることにとって重要なポイントとなります。腹筋すれば脂肪が筋肉に変わり、引き締まります。背筋をすれば背中の肉が落ち、スラッとします。スクワットをすれば、綺麗な筋肉ラインを手に入れることができます。腕立て伏せをすれば二の腕の肉が落ち筋肉がつき、引き締まった良い感じの二の腕になります。
足は筋トレとかマッサージ、縄跳びランニングなどの酸素運動が効果的。お腹は、腹筋や体を捻るエクササイズがオススメ。二の腕は腕立て伏せと筋トレに近い腕の運動がいいです。背中は背筋ですかね笑。
筋肉をつければ身長伸びないとか言いますけど、実際そんな事はないらしいです。私が通ってた体操の先生が教えてくれました。後は柔軟もいいと思いますよ。 星輝ラ(キキラ)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

出来ます 痩せれますよ。
どうやら、走ったりする有酸素運動より、近道らしいです。
もみじ＠ジョルシカloveさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

痩せはしないけど… 山！！美岬です。
痩せはしないけど脂肪？
お肉？の部分が筋肉になるんじゃないですか？
痩せないと思いますよ。。。 山！！美岬さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

痩せない 筋肉で体は引き締まると思いますが、痩せはしませんね。 べラさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

筋トレは、ダメ！ アニョンハセヨー
キムニナです！

私は、筋トレはしないほうがいいと思います。
筋トレばっかりやってたら、身長が伸びませんよ！

痩せたいなら、階段の上り下りを5分間やって、フラフープを回すといいですよ！

ぜひやってみてください！ キムニナさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日

相談タイトル：「筋トレで痩せれる？」