走る前の食事：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

走る前の食事 私は部活がバドミントン部でその時3km走ります。
部員が1年女子が20名いる中、10位以内をキープしているんですが、もっと速く走りたいと思い、朝5時に部活や学校が始まる前にいつも部活で走ってる3km走ろうと思ってます！！
その前に食事をとった方がいいと思うんですが、何にすればいいんでしょうか？
走って家に帰った後、学校や部活に行く前はまだ時間があるので、走る前は少し軽いものを食べて、帰ってきた後普通に朝食を食べれば良いんじゃないかなと思ったんですが…
その軽いものとか全然思い付きません！
教えて下さい！ ななかさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年9月9日みんなの答え：1件

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(*⌒▽⌒*) 調べてみたら、ベリーヨーグルトとか、炭水化物とか油物じゃない物が良いらしいです！だからポテトはNGです！
さっさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日

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