眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠れない カテ間違ってたらすいません。

最近、全く眠れません。運動会、私のせいで負けたらどうしよう。組体操、上の人落としたらどうしよう。リレー、転んだりしたらどうしよう。ムカデ競争、転んだらどうしよう。

など、考えてしまい全く眠れません。どうしたら眠れますか？ 心配性さん（静岡・12さい）からの相談
とうこう日：2017年9月9日みんなの答え：3件

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とんとんとん！ まず、人差し指と中指と薬指をたてます。
そして、ほっぺからおでこ、目、鼻の順番にとんとんとんと一定のリズムで優しくたたくと眠気がきます！
あと、瞑想とかをすると逆効果なので気いつけてな！！ ポッキーさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
私は… 私は電気を消した後、すぐ寝る…かと思いきや、

イヤホンをして、ASMRっていう音フェチの音を聴いてます！
いろいろ種類があるんですよ～、耳かきする音とか、耳をマッサージする音とか。

それ聴いてると寝落ちしちゃうんですよね。オススメの人は、
「Rui ASMR」っていう人です。動画サイトで検索すれば出てきますよ～、ささやき声でやってくれるのですぐ眠くなります♪ ゆーいちさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
それなら 前それをスクールカウンセラーの先生に相談したら
布団に入ったら何も考えないことが大切って
いってました!!ただ寝るってことを考えてって
言われました...!!
参考にならなかったらすみません。 ゆいなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日

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