眠い。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は。。 眠くなったら体を動かしてます!!
動かないと眠くなるんですよね～
あとはコーヒーとか飲んだりですかね！ ゆいなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月11日
夜は何時間寝てる？状況次第では病院へ 夜は毎日何時に寝て、朝は何時に起きていますか？朝起きたとき、ぐっすり寝られたという熟睡感はありますか？それと、昼寝をしなきゃいけなくなったのはいつごろからですか？

まずそもそもの時間数が足りないなら、きちんと時間数を確保しましょう。そうではなくて、睡眠時間数は足りているはずなのに熟睡感がなかったり、ここ1-2年くらいで急に昼寝の習慣がついたとすれば、何か病気が隠れている可能性が高いので、医師に相談したほうがいいでしょう。

とりあえず最初のとっかかりはいつもの内科・小児科でいいでしょう。そこで専門医を紹介してもらって、精密検査を受けることをおすすめします。

ただ、睡眠を専門に扱うのは通常は精神科・神経科なので、「精神科」という名前が出てきても驚かないでください。大きな病院だと「睡眠外来」という看板を掲げているところも最近はたくさんあるので、もしご両親が「精神科」という単語に抵抗を示すようなら、多少遠くても「睡眠外来」を紹介してもらってください。

もう14歳なんだから、お金は親に出してもらうにしても、毎回の通院は自分ひとりで電車・バスに乗って行けますよね？ 浩太郎さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2017年9月11日
寝る時間を増やす！ この前、眠くて、授業中、口元を押さえながら、あくびをしたら、「大丈夫？」と聞かれました。
「え？大丈夫だよ？」
そして衝撃の一言。
「あーびっくりした～みりんってば、口元を押さえて、涙流してるんだもん。（←あくびのせいです）吐きそうで辛いのかと思った～」
と言われ、
そんな紛らわしかったか！
と思った、96みりんです☆
（相変わらず前フリ長いな…）
とにかく、寝る時間を増やせば良いと思います！
疲れたら、無理せず、休みましょうね！
（逆に本題が短いという…笑。） 96みりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
わかる~ 眉毛の中側を両方押してみたりー、50秒間息止めるといいらしい！
私も同じだから笑笑）寝てる時って幸せなんだよねー今日も塾の1番前の席なのに寝てしまった（笑） みいさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
分かる～! 私はー、できるだけ睡眠時間を最低限で6～7時間くらいはとるようにしてます！
でも、どうしても眠気がきてしまうときは体を動かすと絶対になくなると思います！他にも、学校などでは授業中に眠気がきたときは先生の話を聞いてると余計に眠気が襲ってくるので楽しいことを考えて頭をスッキリさせるといいと思います！
あと、顔を水で洗う事によってリフレッシュ出来たり色々効果があると思うのでオススメです！ フルーツさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
こんなのどうですか？ まずは、とにかくテンションが上がる曲とかを聞くのがいいです！ 愛美さん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日
私なら すみません。女子の回答で
私ならコーヒーを飲みます。それかネットでお買い物とか
頑張ってくださいね。 文之介さんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月10日

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