落ち着く方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

落ち着く方法 不安なことがあると、考えすぎてしまって眠れなくなってしまいます。
考えすぎて、不安が何倍にも膨れ上がります。
考えないようにすればするほど頭に浮かんできてしまい、好きなことをして紛らわそうとしても上手くできません。
どんどん力が入らなくなっていき、くるしくなります。
皆さんは、不安感があるときどうやって落ち着いていますか？ たかなしさん（愛知・15さい）からの相談
とうこう日：2017年9月25日みんなの答え：7件

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ありますー！ (σ･∀･)σｱﾙｱﾙです！
私は、音フェチ動画聴いたり、好きな音楽聴いたりして、現実逃避？してます～！ ましゃいさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
私もです 私も暗いところが苦手で、夜とかは誰かいるかもと思うと怖くて、いろいろ考えちゃって眠れなくなってしまいます。
そういう時私は明るい曲を聞いたりしているのでたかなしさんも好きな曲を聞いたりするといいと思いますよ！
何も考えずにただ聞くだけです！ とびっこ★ありやまさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
解決策ではないかも。 私もたまにそれに悩まされてます。
そんなとき私は、寝ないで朝になって家に誰も居なくなったら小さめに叫んだり、歌ったり、ついついやってしまいます。 はてなんさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
わたしだったら！ 好きな歌を小声で歌います！ 赤リンゴさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
えっとね～ 私もそういうことがあってスクールカウンセラーの先生に
相談したことがあります!!!
それでいってたのは何も考えずにただ寝ることだけに
集中させてっていってました()
最近私は音楽をききながら寝てます((← ゆいなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
それ、わかるー！！ それ、同じ経験を小4からしてました！
何回も調べてよく寝つきが最近いいです。（笑）
どういうことをすればいいのかというと
ただ単に明るいことを考えたりするのです。
明日は○○がある！楽しみだなぁや明日はどんなことしよう！
と考えながら寝ると早く寝れますよ！ みーさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日
私もあります 私も夜そういうふうになります。
どうせあの子にも嫌われてるんだよな、とか
あの先輩は無理して私と話てんだろうな、とか
理由もないのに心配になって会うのが嫌になって
なのに嫌われるのは嫌で…。

ポジティブになろうとは思っているんですけどね…。 珊瑚さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月25日

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相談タイトル：「落ち着く方法」