眠れない時がある…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いっしょ！ わかります！そうゆうときはしんこきゅうがおすすめです。 ココアなっちさん（選択なし・8さい）からの答え
とうこう日：2018年1月13日
邦楽ロックがおすすめ。 クリープハイプの「手」、[Alexandros]の「O2」、
スピッツの「ナイフ」って曲聴くと寝れますよ。 ハネモノさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月30日
私は！ 私は！眠れないときは
目の上に小さいタオルを
かぶせてねたよ！
暗いから自然と眠くなった(笑)朝起きたらとれてたけど笑笑
アイマスクして寝るとさらにいいよっー
ポーポさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月29日
う～ん 高校1年生の「まりん」です！
タメ口で答えるね☆

寝る前まで好きな音楽を聞いたりしてリラックスした状態で電気を消して目をつぶるといいかも(*^^*)。
どうしても眠れない場合は、何かあったかいものを飲むよ！ココアとかホットミルクとか☆ まりんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年9月29日
そうですね、、、 私も、眠れません、、、今も夜中に書いています。今考えたのですが、本を読んだり、嫌いな科目の教科書を読んどけば、眠れると思います。復習にも、なるし！あっ、時間潰しには、ぜひ、ほんを！二冊ぐらい読めれる！ 霊夢さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2017年9月29日
リラックス！ 私は自分が大好きなアーティストの音楽を聴いて、リラックスしています。あとは、何も考えずにただ寝ることに集中するとかですかね… 神楽さん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2017年9月29日
私も眠れないときがあるんで… ホットミルクで心を落ち着かせて布団に入るともう、zzzだよ～（＾∇＾）どうしても眠れないときは音楽などを聴いて時間をつぶしたら？参考になると嬉しいです(´∀｀) 目玉焼き(´∀｀)さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月28日
大丈夫だよ 動物はみんな本能的に寝るから眠れないなんて怖いよね
でも人間っていろんなことを思ったり考えたりするから
そんなこともあるんだよ
原因は人によって違うから
ゆきのん☆ちゃんはなんでなのかよく分かんないけど
もしかしたら眠れるようになるかもってことを教えるね
・カフェインっていう物質が入っているものはなるべく
飲まないようにしよう(コーヒーとか一部のお茶)
・寝る前に体を少しぽかぽかさせてあげよう
・寝る前はテレビやタブレットなど明るいものを見ないようにしよう
・寝る直前は何も食べないようにしよう
1番大切なのは体を休めてあげることだよ！睡眠＝体のお休みだよ
上に書いたことは体を休める例の一部だよ
もし寝られなくても布団の中で目を閉じてゆったり過ごそう(*´∇｀*)

分かんない言葉があったらごめんね(調べるかお家の人に聞いてみて)
読んでくれてありがとう(｡-_-｡) あかりさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年9月28日
私もあります こんにちは。

私も眠れないなと思うときあります。
まず、寝よう寝ようという概念を捨てましょう。
そう思ってしまうと逆に寝れなくなってしまいます。
実際私もそうです。

ですから、逆のことを考えてみてください。
寝ない、寝ちゃだめ等。
そう考えるとだんだん眠くなってくると思います。
それでだめならば、とりあえず他のことを考えましょう。
明日のこととか、楽しいこととか。

色々考えてるうちに眠れると思いますよ。

長文失礼しました。 かな*。さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月28日
自分なら… 英単語練習かな？
嫌でも眠くなるよ にゃーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月28日

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