睡眠不足……寝れば発達しますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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知ってるよ！ えーっとねー、ホットミルク飲むとすごく寝れる！
ホットミルクには、名前忘れたけど、眠れる成分が入ってるんだってー！ アップルプリンさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月12日
わたしもそうでした(´;ω;｀) 分かります！
約半年前は寝れませんでした。
でも、最近寝る前に柔軟体操とかすると、寝れるようになりました！！！！
長文すいません（泣）結論書いておきます

柔軟体操をする！ですね。身長とかは関係ないと思います！
さくらもっちもちさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年10月10日
たくさん寝てるけど… 多分、あんまり関係ないと思いますね。
私は、けっこう睡眠時間が長いけれど、クラスの中では前から数えたほうが早いくらい前です。
身長は、個人差とかがありますから…よくわかりませんね… ももさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年10月10日
寝れる方法 絶対ではないけど、お風呂にゆっくり浸かるとおっけぃだよ あああさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年10月10日
えっとねー... あまり関係ないと思うよ。
だって、1日睡眠時間12時間の人が１ヶ月で、
1.02センチ。
8時間位の人が2.4センチ。
だから、気にしない。気にしない。
りんごさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月9日
はっきり言って・・・ ごめんなさい。回答になってないかもしれませんが、、

はっきり言ってわからないですね…。はい。

何故かと言いますと、私は睡眠時間が4時間～5時間という生活を送っておきながら、クラスの背の順で後ろから8番目だからです。

まあ、でも、論理上では成長するみたいですよ♪

十分な睡眠をとると体調も良くなりますし損はありません♪

寝れる方法ですが、自律神経の副交感神経を高める、4-7-8呼吸法というものをおすすめします。

具体的な方法は、「吸う→とめる→吐く」の繰り返しです。4カウント吸う、7カウントとめる、8カウント吐く。これで1セット。

詳しい事は調べてみてください！

では！ 雪葉さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月9日

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相談タイトル：「睡眠不足……寝れば発達しますか？」