いい筋トレ方法を教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

いい筋トレ方法を教えてください！ 私は、スイミングスクールに通っています。先月から選手になりました。せっかく選手になったのでタイムが速くなりたいんです！で.筋トレをしてみようと考えたのですがいまいち何をすればいいかわかりません・・。どのようにどの時間にしたらいいのでしょうか！？教えてください！！ モンブラン！さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2017年10月14日みんなの答え：3件

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信じて☆ 私も選手をやってます。
一番大事なのは、自分にとって無理をしない事です！
腹筋なども、自分の実力に合わせた
トレーニングをしましょう。

選手歴5年です。
信じて☆ シンガーさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年11月16日
私の友達は～ 私の友達もスイミング通ってるよ。その子は帰りにたまに走って帰ったり、友達のランドセル借りて筋トレ的なことやってるよ
あとは、暇な時とかは妹になわとびおしえるついでにって自分も縄跳びして妹と遊ぶついでに体力作りしてるって言ってたよ！ かおっちさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月16日
コツコツ続けて！ コツコツ続けていくのが大事です
私が普段やっているトレーニングを一部乗せておきます
・腹筋30回＋ひねる腹筋30回×3セット
・倒立10回×3回
・背筋10回×3回
・肩回し ※肩甲骨を動かす
・腕立て10回×5セット
くらいですかね
お風呂上がりにストレッチもするといいですよ
体が柔らかい方が水泳は速くなるらしいです みもさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月15日

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