持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走 持久走のタイムが去年と比べて20秒くらい落ちてしまいました...持久走のタイムを良くするにはどんな運動が効果的でしょうか？ シナモロールさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2017年10月28日みんなの答え：1件

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長距離走の走り方 まず、腕の振り方はどうでしょうか？出来ているかもしれませんが、肩をよせる感覚で腕を振ると、肩甲骨がよく動き、下半身とうまく連動できて、体が楽に動きます。
あと、僕の場合は長距離をするときに、後半にペースを上げていくことが苦手なので前半から少しペースを上げて走るようにしています。
でも、人それぞれなので自分にあった、
レース展開や、フォームを見つけるのが一番だと思います。

練習はまず、軽めのjogをしながらフォーム確認とかでいいと思います。

あくまでも参考です。 たくまままさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2017年10月29日

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