お菓子がやめられない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お菓子がやめられない… お菓子がやめられません。多分そのせいでニキビが沢山あります。
それに最近体重が結構増えました。
今日は500キロカロリーくらいのお菓子を食べてしまいました。
1日お菓子を食べないとイライラしてきます。
何か口に入れたくなります。
家族はみんなおやつタイムとかあるので、私もお菓子を出されます。
で、結局食べちゃいます。
どうすればやめられますか？
減らすだけでもいいんです。
お願いします。 るーさん（鳥取・13さい）からの相談
とうこう日：2017年12月10日みんなの答え：7件

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オススメですよ～ ゼリーがオススメです！美味しいし、あとお腹膨らみます！ ユメカワさん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月16日
めっちゃ分かる～！！ 私もです～！やっぱ食べちゃうよね～！200calまでなら食べてもいいって栄養士さんが言ってたよん！！(≧▽≦)＾＾ きらりんご☆さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日
完全に辞める必要はない お菓子を全く食べないようにしようとすると、どうしてもストレスが溜まって結局食べてしまいます。1日200キロカロリーくらいなら問題ないと思うので、それくらいに抑えるようにしましょう。

また、温かいお茶などと一緒に食べると食べ過ぎを防ぐことができます。

体重が増えるのもニキビができるのも、思春期だから仕方ありません。お菓子の食べ過ぎに注意して、夜はしっかり寝るようにしてください。 かなさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日
わかるー 私もそんぐらい食べちゃいますよ!! 明日さん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日
わかる！ わかる！わかりますっ！
でもボク(女です)は集中できるような、自分が楽しい事を毎日していたらおかしを全く食べなくなりまた( 笑 )胃も小さくなったような気がします( 笑 )
試してみてください！ くろさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日
うん、うん 私もそうだったから、お皿に食べる量だけついで食べるようにしてるよ。(^_^)
関係ないけど体重はあまり気にしなくていいと思うよ。 はずきさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日
それはたぶんー それは多分食べ盛り期かなーと。

私もかなり食べてしまいます。

なので、移動教室は早くあるいたり、

腹式呼吸を意識したり、

とにかく、体重を減らしたいと頑張ってます。

食べ盛り期はすぐお腹すくので

仕方ないと思っちゃうので。 みかんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2017年12月11日

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