運動不足解消したい！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

運動不足解消したい！！！ 私は凄く運動が嫌いで全く動かなくて
この夏に体重が落ちたり、体力がなくなり
階段を往復するだけで息がすごく切れます
そこで友達と週一で運動しようってなったんですけど
なにをしたらいいか分かりません！
全然運動してないんで初めは軽い方がいいです！
何かないですか？？教えてください！！ つっちゃんさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2017年12月18日みんなの答え：4件

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こんなのどうかな？ こんにちは～。莉央でーす！！。

・ランニング
・腹筋
・腕立て

それじゃーバイバーイ！！。 莉央さん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2017年12月20日
頑張って！ うーん、最初は縄跳びとかはどうかな?簡単な技や難しい技もあるから楽しみながらやったり、友達と協力してやったりすると、たのしいんじゃないかな?年下がすみません、、、 芹奈さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月19日
安心してください 年下から失礼します。
運動がめんどくさい、というわけではないのですか？どちらにしても、やっぱり軽い運動から始めて問題ないと思いますよ。よく、「ランニングを10分、毎日して」などと指定されていることが多いですが、かる～くやってれば大丈夫。思い出した時にできればオッケーです。運動方法は、1、ぼしきゅうで立つ。(ぼしきゅうがわからなかったら調べてください笑)2、その場でもも上げ 3、ぼしきゅうをイメージしたままジャンプ！足を肩幅に開いて、地を押すようにジャンプします。 4、ランニング(できる範囲で大丈夫。家で寝っ転がったまま、走っている時をイメージして足を動かすだけでも効果はあります。)まずはこのような感じです。全部できなくても全然平気です。そのうち、コツを掴めて、運動が楽しくなりますよ！
長文失礼しました。 りたさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月19日
いいね！ それはいい事だね！わたしからの案はこんな感じ！
・縄跳びどういうのをするか決めるのもいいよ
・反復横跳び何分感とか決めたりするのもいいかな
・短距離走 1日何本か決める
私からはこんな感じでーす みーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月19日

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