陸上部：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上部 私は陸上競技部に所属しています。
２０人の中で女子は私のみです。
なので、５ｋｍ走の様な長距離が練習メニューになると
周回遅れしてしまいます。
まだ走りたいと思っても、足や腰が痛くて息が上がって
みんなのすごい後にゴールします。
それが自分はとても嫌です。少しでも楽になる走り方はありますか？
ちなみに、５０ｍ走は８．９秒です。 メロンさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年12月21日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

大丈夫！ (〃´・ω)ﾉｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪
私は陸上部の部長をしています。陸上は個人種目ですから、もちろん個人差はあります。部員のなかにも走るのが少しみんなと遅れ気味な子がいます。でも、練習あるのみ！私は去年駅伝をやって今年もやっています！今年の4月の大会と同じくらいのタイムがこの前でました！努力すれば必ず結果は良くなります！頑張りましょう！
走り方は、背筋を伸ばして走ること。肩の力を抜いて腰のあたりで手を軽く振ること。走ってる時は前でさばく感じ（足を前で動かす）といいと思います。あとは、呼吸です。スースーハーか、スーハーハーとか色々あるので、自分似合ったものを選ぶことです！走るの前に少し疲れておくと楽にはしれます！
あと、腰などが痛い時はストレッチとか接骨院を受診することをオススメします！長い距離を走ると貧血になりやすいので、しっかりタンパク質を取るようにしてくださいね！ うめさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
大丈夫！ (〃´・ω)ﾉｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪
私は陸上部の部長をしています。陸上は個人種目ですから、もちろん個人差はあります。部員のなかにも走るのが少しみんなと遅れ気味な子がいます。でも、練習あるのみ！私は去年駅伝をやって今年もやっています！今年の4月の大会と同じくらいのタイムがこの前でました！努力すれば必ず結果は良くなります！頑張りましょう！ うめさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
だいじょうぶだよー うちの学校にもそんな人沢山いるよー
周回遅れになってゴールするのがみんなより3週ぐらい遅れる人もたくさんいるから全然気にすることはないよ(^O^)
一番早い人についてくのは無理だなー。。。って思うのなら、まずは5キロの目標値を決めてみてはどうかな？そうすると次の大会でも目標値を達成しよう！っていう気にもなれると思うよ☆わたしも陸上部で100メートルやってて目標値を立ててるよ(^O^) 一緒にがんばりましょー笑応援してます☆ himawariさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
悔しいね。。。 ちょっとわかるよ。。。

体育の授業で早いグループと遅いグループにわけて
長距離走やると、、、
16人中女子が3にんで。。。
その中に私入ってて。。。

私の場合、、、
吸うことよりも吐くことの方が意識した方がいい。
あと一定のリズムで おじぇさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「陸上部」