嫌なことをため込んでしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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僕も…｡ 僕も最近､昔のトラウマが蘇(よみがえ)ったりして､結構落ち込みやすくなってます｡
過去に相談出来なかった苦悩が事が当時に相談出来なかった事を１人で後悔していました｡
トラウマばかりで､死を考える事も…｡心臓を刺したり､遺書を書こうか…｡なんて思ってました｡
ですが､この相談サイトがあるのですから､相談したい事をこの場で打ち明けれるので､救われました｡

お互い､頑張っていきましょう！ トランプさん（岡山・15さい）からの答え
とうこう日：2017年12月24日
そんな時は… そんな時は…

◆ 悩みとしっかり向き合う
「忘れよう」と努力することは逆効果

嫌なことがあったとき、自分を励まし、必死に忘れようと努力するのはむしろ緊張状態を生み出し、トラウマの原因となります。我慢せず、思いっきり泣けばいいのです。

「嫌なことを確実に忘れる」意外な方法

意外に思えますが、出来事の経験を言語化してしまうことで、感情的に落ち着くといわれています。
嫌な経験から逃げず、しっかりと向き合い、記録し、ついでにその対処法も書き、抽象化してしまいましょう。 ねあ.。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月23日
私も前までそうだった 最近は、友達に愚痴ったり、紙に殴り書きで嫌な事のイライラとかを捨ててるよ！
家出したいこともあったけど、色々考えてやめた…(^^;) Kさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2017年12月23日
私も同じです… 答えになっていないかも知れませんが、私も共感しました…

私も悩みがあっても誰にも相談できずにいます…学校の悩みがあっても家族の悩みもあるので相談できないです…特に共感したのは、裏で泣いていると言うことです。私も家族の前では普通に振る舞うけど、ｽｺﾞｸ辛いときは布団の中で声を抑えて泣いています…私も何度も家出しようと思いました…

ですが、ここのなんでも相談コーナーに出会えて良かったです。同じ悩みを抱えている人と分かち合ったり、支え合ったり出来るからです。他にも悩みがあったら相談してみて下さい！ SAYAさん（宮崎・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月23日
同じ私も、溜め込むタイプです。
いつも、親にバレないように泣いてます。
私、一回包丁で自殺しようとしましたし、自殺する方法をネットで調べたりしました。
一回だけでも、相談したら力が抜けますよ。
頑張って下さい！とは、言いません。
そんなに簡単だったら、出来ている事だと思うので。
ただ、ずっと抱え込んでいたら精神的にダメになります。
なので、ゆっくりでも良いので、挑戦してみて下さい。 cryさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
同じ私も、溜め込むタイプです。
いつも、親にバレないように泣いてます。
私、一回包丁で自殺しようとしましたし、自殺する方法をネットで調べたりしました。
一回だけでも、相談したら力が抜けますよ。
頑張って下さい！とは、言いません。
そんなに簡単だったら、出来ている事だと思うので。
ただ、ずっと抱え込んでいたら精神的にダメになります。
なので、ゆっくりでも良いので、挑戦してみて下さい。 cryさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
実は、 実は、私も何でも自分でためこんでしまうんですけども、先生だけには、嫌だった事をはなしました。なぜなら、もし嫌だった事を話したら、どうにか先生も考えてくれるはずなのでもちろん友達でも良いし先生でも良いし家族でも良いと思います。とりあえず相談することが大切だと覚えておいてください はーさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
考えない 自分は必要ないとか考えないで！

ポジティブに考えるべきだよ。

溜め込んじゃうのは私も。

でも誰でもいいから聞いてもらう。

なんならネッ友でもいい。

チャイルドラインでもいい。

誰でもいいから話をできる人を見つける！

聞いてもらえるだけで大分変わるよ。
きほさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
分からなくなる ためこみすぎると辛くなるよね・・

でも私は、ここちゃんさんが知らない人だけど認めてくれるならもう少しだけ生きてみようと思います。 ゆきむら。さん（鳥取・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日
そっか… こんにちは、くるです。

私も溜め込んでしまうタイプです。
それも気づいたのは最近で…

本題です。
誰にも話せないんですね。
私はそこまで溜め込むわけではないので、ここちゃんがどれくらい辛い思いをしているのか文章越しだとさらに分かりづらいです。
なので、もしかしたら思っていた回答と少しズレてしまうかもですが…

とりあえず、ストレス発散方法を教えます…!
この前、テレビで見たのですが落書きするのがいいらしいです。
自分の今の感情を書き出すことができるからだそうです。

あとは、このサイトで少しづつ相談を載せていくのはどうでしょう?
そしたら、少しは相談に乗ってくれる人もいると思いますよ! くるさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月22日

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相談タイトル：「嫌なことをため込んでしまう」