筋持久力を上げたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋持久力を上げたいです。 最近走ることや踊ることに
ハマっています。
でもすぐ疲れてしまいます。
家で出来る鍛え方を教えて下さい。
きついやつでも構いません。
(私のことはマカロニさんと
呼んで下さい。) 静岡のマカロニさん（静岡・13さい）からの相談
とうこう日：2017年12月22日みんなの答え：2件

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えっと… こんにちは～。莉央でーす！！。

・ランニング
・腹筋
・腕立て

それじゃーバイバーイ！！。 莉央さん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2017年12月25日
部活でやってた筋トレ法 体幹トレーニング
腹筋、少なくても15回を3セット
腕立て伏せも15回を3セット

毎日、30分は走る(ランニング程度)です！

やってみて下さい！ みっちーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年12月23日

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