体力が持つ方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が持つ方法 中1の水泳☆大好きです。私は小6からスイミングを習い始めました。
習い始めるまで、25メートルも泳げませんでしたが、今では50メートル泳げるようになりました。で、今平泳ぎをやってて、次合格したら個人メドレーです。やっと同級生に追いつくことができるので嬉しいのですが、個人メドレーって100メートルですよね？そんな距離泳いだことないんです。。50メートルで最長ですが、50メートルですら息切れします。最後の5メートルはもう無理。とずっと思いながら泳いでます。クイックターンも一応できるけど、クイックターンすると絶対息切れして50メートル泳げません。飛び込みも苦手です。バタフライなんか25メートルで息切れしてます。こんなんじゃ個人メドレーなんてできるわけがありません。個人メドレーに入ると、順位が出てしまいます。最下位になりたくないです。。それに、100メートル泳ぎ切れるかもわかりません。せめて最下位でも、泳ぎ切りたいです。どんなそのためには体力が必要だと思います。私は文化部なので週一の水泳以外運動してません。どうやったら体力がつけれますか？また、家でできる個人メドレーの練習法を教えてください。 水泳☆大好きさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年12月29日みんなの答え：5件

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筋トレかな？ 私は中学校で水泳部に入っていて、1日平均だいたい4000～5000mは
泳いでます。私の専門種目は背泳ぎ
ですが個人メドレーにも出場した事があるので少しだけアドバイスを...
個人メドレーは体力がいるので走ったりするのは必要かも知れませんが筋力をつけないと泳ぎ切れません。特にバタフライは手のプルと足のキックで進むので手と足の筋力が必要です。なので腕立てや背筋などの筋トレをオススメします。あとプルとキックのタイミングです。家でバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎクロールの形をとってプルとキックのタイミングを確認してください。リズムよく泳げると、とても楽ですよ。 オモミさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月5日
私も私も初めて泳いだ時は最後のほうすっごいきつくてもう無理って思ったけれど、練習してるうちに慣れてきて今では普通に泳ぎきれます！
タイムをはかる場合はクイックターンじゃなくてタッチターンだと思いますが、どっちにしろ体力がないと泳ぎきれないので練習やジョギングなどで体力をつけるといいと思います。
頑張ってください！ とびっこ★ありやまさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
いつぐらいに個人メドレーするの？ 私は小1から小6まで水泳習ってました！個人メドレーも何回も経験ありです。
小6から始めてもうメドレーって凄いですね！！！
メドレー初めてやった時は泳ぎ切れるか心配で、とても辛かったよ
でも、泳ぐ前、泳いでる時に「私は体力ない」「息切れしちゃう」とか自分に絶対言い聞かせちゃだめ！
できるって本気で思ってやると案外できるもんだよ
もし一ヶ月後とかなら朝や夕方にジョギング20分とかやると、かなり体力つくよ
家でだったら、筋トレするとか
腕立てスクワット腹筋とかすると筋持久力ついて全ての泳ぎに役に立つよ 恋うさぎさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年12月29日
水泳大好き☆*:.｡. o(≧▽≦)o こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
ジュエリーです＠ 'ェ' ＠
私も水泳大好き☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
自慢ではないけど、育成コースにいて、最長400m泳いでます☆
s1はバックです（＾Ｏ＾☆♪
メドレーの練習法か…
私は慣れだったからな～
効くかどうかわからないけど、ジョギングはどうかな～（^人^）
毎朝2km走るとかは( ? _ ? )
それでは、泳いでる時に体力を持続させる方法を教えるね(^｡^)
コツは、ずっと同じペースで泳ぎ続ける事ｖ（＾＿＾ｖ）♪
それと、泳いでる時に、頭の中で音楽を流すとイイよ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
あとは、正しいフォームで泳ぐ事。他にもまだまだありますが、これくらいにしておくね(^o^)
バイバーイ( ´ ▽ ` )ﾉ ジュエリーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月29日
それなら 家でコツコツ筋トレとかどう？水泳もきっと筋肉必要だから！きついって思っても諦めずに続けると少しづつ体力もつくよ！あとは長距離だと思うな！
得意なことから頑張ってみてね！ ハムハムさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月29日

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相談タイトル：「体力が持つ方法」