どうしたらいいの！？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

１ヶ月で－6㎏！ 華森です(*´∀`)♪

私が１ヶ月で－6㎏に成功した方法です！
食事制限は一切せずに成功しました！
まず、普段の生活の中で姿勢をよくする
ことを心がけます！
背筋を伸ばして、腹筋に少し力をいれる
だけです！
そして、歩くときは大股ではや歩きをしてください！
それだけで結構変わってきますよ！
あとは、お風呂上がりにストレッチをします！
簡単な体操や、痩せると同時に脚を細くしたいなら、脚のマッサージも効果的です！
寝る前はコップ一杯の水を飲んで寝ます！
これを毎日続ければ、最低でも１ヶ月2㎏は痩せられると思います！
テレビを観てるとき、歯磨きをしているとき
などにつま先立ちをすると脚が細くなって
ヒップが引き締まる見たいです！
あと、間食(お菓子など)は我慢しましょう！

長文すみません！
参考になれば嬉しいです！ 華森さん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日

食べないのはＮＧ！ こんにちは！小４のちゃんらぽ(☆∀☆)です！
私は体型は普通ですが背が高いです。１６０㎝あります。１番大きいです。
それでは、無理の無いダイエット方法教えて差し上げます！
①３食のご飯を決まった時間に食べる
②ご飯を３０分以上かけてよく噛んで食べる
③夕食から寝るまでの間にはおやつを食べない
④お家の人にお願いして夕食の揚げ物は控える
⑤市販のお菓子はカロリーが高いので量を決めて食べ過ぎないようにする
⑥晴れの日は外で遊んで３０分以上体を動かす
この中のダイエットから３つ選んでダイエットメニューを考えよう！
紙にメモすると良いよ○(これ丸だから)
それじゃばいちゃお☆☆☆ ちゃんらぽ(☆∀☆)さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日

めちゃモテ委員長！大作戦 「極上めちゃモテ委員長」にのってたけど、「食べるのを減らす」は、だめ。
ストレスや、体調不良になっちゃう!たいへん！
そのための特訓方法を教えます。
1:朝、6時ごろに起きて、夜更かしせずに、8時にシャワー、あしたのしたく、はみがき、などをします。このときにスマホをみたり、テレビをみたり、甘いもの(ジュース、おかし、ごはん）をたべてはいけません！9じには、布団のなかにいること。
2:運動を、一日30ぷんすること。
3:お菓子は、すこしだけならOK
4:ごはんは腹八分目まで.
5:体調管理に気をつける。日焼け、マスク、風邪など。
6:ストレス発散!

いじょう！ たくっちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日

そっかあ... 体型について気になるならお風呂上がりにストレッチをしたりおやつはこんにゃくゼリーとかたくさん食べてもカロリーが低いものを食べるといいよ(*^^*)。

背が高いのはコンプレックスかもしれないけど誇りに思っていいと思うし背が高い人にしか似合わない服装とかもあるから自信もっていいと思う！ れあさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日

大丈夫！ 明日も晴れるヤ！はるにゃんこです！
まず美脚になるためには、つま先立ちで歩くことです！あと、痩せるときに大切なのは、やはりストレッチですね！あと、毎日体重計には乗りましょう！記録をつけていくと､より効果アップできるはずですよ！身長に関しては、身長が高いことをコンプレックスだと思うのではなくて、『皆より身長が高い』と、自分の長所を認めてあげればいいと思いますよ！私は、昔まで背がちっちゃかったんですけど、コンプレックスだと思うのをやめ、『私は背が大きい子より小柄で動きやすい』と思うようにしたら気にならなくなりました。参考になると嬉しいです！ はるにゃんこさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

こうするといいよ！リンゴちゃん！ りんごちゃんはいいなぁーーーー！
本当に私も最悪だよ………
私は前だけど1日1回運動していたよ！
1日1回500m走れば？しんどいけど、頑張ってすれば体重は痩せると思うよ！私も応援しているからね！頑張！ 憐ちゃん、憐桜さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

悲しいね でも、大丈夫だよ！これからもっと背が伸びるから､今のうちにダイエットしていたら、もっと背が高くなりやせていくよ！
野菜中心の食事にしたり､部活の運動系にはいって､体を動かしたりしていたら､すこしづつ､やせていくから、ダイエットやってみたらいいよ！今なら間に合う！ ゆうにゃん♪さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

同類です... 私も四年生で160センチあります。なのに私足太いですし、汗っかきなのでいつも目立ちます。学年で私1番身長高いです。最悪... 叶さん（その他(海外)・10さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

。身長や体格は
人それぞれなので
別にいいとおもいますけどね。

細い体を作り出すには
適度な運動やストレッチなどが
効果的です。
あとはあなた自身のやる気があれば
大丈夫です。

身長が高いの
憧れますけど。
私なんて小学六年生で
身長、142㎝ですし…。 あるるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

答え私は中1で今は160以上あって背は大きい方ですけど、4年生のころまでは真ん中ぐらいで、背が大きい子は憧れてました！
5年生までは自分で言うのも変ですけど、細かったです。私はチアダンスを習ってたのと、よく休み時間とかに体を動かしてました！多分それで体型維持が出来てたんだと思います！中学入ってから文化部に入ってチアダンス以外全然体動かしてないんで太ってきましたけどね笑笑 とぅわいすらぶさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2018年2月27日

相談タイトル：「どうしたらいいの！？」