もっと寝たい…｡｡：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

もっと寝たい…｡｡ 最近朝起きてもずっと頭がボーッとしてほんとに起きるのが辛いです。
今は部活もやっているから朝は早いです。
元々朝は弱いのですが、最近は今までとは違うだるさがあります。
学校に行ってもずーっと頭が働かなくて授業も意識が飛んでいき…話が頭に入らなかったりして成績にも影響が出てき始めてます。
寝る時間が遅すぎるのでしょうか？
ちなみに、大体22:00くらいに寝て、5:00に起きます。
最近は寝る前に携帯をいじるのはなるべく避けているのですが…｡｡

皆さんはこういうことありますか？
他にどんな対策をすべきでしょうか??
ご意見よろしくお願いします!! Mi-Ke☆彡.。さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年2月27日みんなの答え：6件

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私早起き！(ドヤ顔 夜9：30~10：30くらいに寝て、4：00くらいに起きる！
で帰ってから時々寝る！
答えた中で一番年齢低いから参考にならないと思う！ごめんなさい！
フランドールスカーレット大好き ワカメが生えてるねこさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2018年3月1日
。体質というものがあるので
しょうがないことかもしれません。

でも、
睡眠障害の可能性もあるので
調べてみた方が
いいかもしれません。 あるるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日
私と一緒だ！ 私と一緒ですね！私は、23時半くらいに寝て7時に起きます。だから、朝はぼーっとして、頭が痛くなるんですよ。でも、学校に行ったらもう治らんですよ。そこから夜に頭が痛くなります。少し寝る時間を早くしてみてはどうですか？参考にしてくれると嬉しいです！ ららさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日
疲れてたりするんじゃないかな 私も朝は物凄く眠くて朝ごはんを食べた記憶もあまりありません。学校ではあくびばっかり出ます。さすがに私は授業の話などはちゃんと覚えられます。私はいつ寝ろと言われてもすぐ寝られます。
Mi-keさんは寝足りなかったり、疲れていたりするんじゃないですか？一度休みの日とか１日中寝てみたらどうですか？少し楽になるんじゃないですかね。
参考になると嬉しいです。 雪だるまさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日
起きる時間だと思う… 寝る時間は普通ですが、起きる時間早すぎません？
そのせいだと思います。もうちょっとぐっすり寝たほうが良いですよ！ カズ兄さんさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日
部活のせいでしょう 部活の疲れじゃないですか？朝練とかもあるみたいですし。
私の周りの運動部の子って大体授業中うとうとしてたりしてますし。

とりあえずたくさん寝るしかないと思います。
勉強は休み時間にやるでもしたらいいんじゃないでしょうか？とにかく体を休める時間を作りましょう あくせくさん（山形・13さい）からの答え
とうこう日：2018年2月28日

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