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寝られなくて辛い 最近、不安で動悸がして、全然寝られません。
11時くらいに布団に入るのですが、寝られるのは朝の４時くらいです。その間、ひたすら布団でゴロゴロしているだけなので、とても辛いです。

私は前にも昼夜逆転したことがあり、入院しました。もうそんなことにはなりたくないし、病院の先生にも｢春休み中はリズム崩さないようにね｣と言われています。それなので、昼間は運動をして、夜寝る前はスマホをみないようにしているのですが、寝られなくて辛いです。

どうにかして、寝たいです。寝つきをよくする方法を知っている方がいれば、教えてください。また、この事は病院の先生に話した方がいいのでしょうか？また入院とか言われたら怖いです... 光さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2018年3月27日みんなの答え：4件

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  • ウチも4時まで眠れなかった… ウチもそうなんだけど、調べたら
    「不眠症」って言う病気らしいよ。
    診断してみたら？ちなみにウチは、
    レベル4の今すぐ病院に！でした泣         エネさん（栃木・11さい）からの答え
    とうこう日：2018年3月28日
  • 私も････ 私もこの辛さは誰にもわからないよね。私は病気で起きてしまうんだ。でもね、「辛」っていう漢字は1つ線を加えると幸せになるよ。辛いときこそ乗り越える。わたしはそう思う。(無理はしないで･･)一人じゃないから。 いつも笑顔でさん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2018年3月28日
  • えっ！ わざと疲れることをするとか病院に行くとか とにかくお母さんに相談してみよう！ STARWARSファン！さん（神奈川・14さい）からの答え
    とうこう日：2018年3月28日
  • 私だけかもしれないけど 好きな人とか好きな俳優さんとデートする妄想を目をつむりながらしてると、いつのまにか寝られるよ！しかもたまにその人に胸キュンなことされる夢も見られるよーww
    私だけかもだけど一回試してみてください！         海風さん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2018年3月28日
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