痩せたい、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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実体験！背伸びするだけ！ 私も、太ってて今もしてるんですが、１週間に0．5～2キロ痩せました！

やり方
１、肩幅に足を開き、両手を上にピーンってして顔も上を向きます
。この時に息を吸いまます。

２、次に、息を吐きながら後ろにそります。

３、これを食事前に一分間やります。
（呼吸の仕方は、ゆっくり５秒間息を吸って、５秒間息を吐く）

俺様猫さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2018年3月31日
みか♪inダイエットテク ・運動！
・ストレッチ！
・ツボ押し！
分からないのは調べてみて！
ではでは(*´∀｀*) みか♪さん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2018年3月31日
運動やったら？ 運動大好きです！楽しいよ！
食事制限はNGだけど、おやつを我慢…偉いね！野菜も食べるんだ…スゴい…。話を戻すよ！
バドミントンハマってて友達とやってるよ！ エネさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2018年3月30日
色々ありますが… 運動してみてはいかがでしょうか？
あまり激しい運動じゃなくて、ラジオ体操を毎朝やるとか？
ラジオ体操舐めないでくださいね！
ラジオ体操、本気でやったら痩せるとか言われてるんですよ！
あとは、食事を良く噛む。
30回くらい。
ジャンクフードは食べない様にする！
ハンバーガーとか、お菓子とかジュースとかもそうですね、
あと、毎日規則正しい生活をする！
食事の時間がバラバラとか、寝るのが遅いとかはダメです。早寝早起き。1日三食です。
それと、食事制限はしないでください。
成長期なので…色々大事な時期なんです。
でも、野菜はいっぱい食べた方がいいですよ！

最後に、こんな長々と書いてしまってすみません。無理しない程度に頑張ってみてください。

トマトさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年3月30日
運動！！ こんにちはプリンです
痩せるために野菜をたくさん食べたり、間食するのをやめるのもいいですが
やっぱり運動だと思います
時間がある時にウォーキングやランニングをしたり縄跳びをしたり
スクワット、腹筋とか１日何回とか決めてやったりしたらいいと思います
でも、痩せたいからって１日にやり過ぎてもダメですよ！！
あと、運動以外に夜ご飯食べたあとは、お菓子とかを食べないようにするとか....
まあ少し太っている私が言えることじゃないけ
やり過ぎには気をつけてください
長文すみません
参考になったら嬉しいです プリンさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2018年3月30日

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相談タイトル：「痩せたい、、、」