太りすぎ？(涙)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太りすぎ？(涙) 長文ごめんなさい。
どうしよう！
また太ってしまいました。
私は、昔は華奢だったんです。
それが、２年生くらいから家庭の事情により、毎日外食、ジャンクフードが増えました。
そうしたらすごく太ってしまったんです。
去年の夏休み、私は食欲が落ちて3キロほど痩せました。
なのに、最近、また増えたんです。
筋肉があるわけでもありません。
全部脂肪です。
助けてください。
今も外食、ジャンクフードが多く、朝やお昼は親がいないので、お菓子になることがあります。
成長期みたいで、すごくおなかがすくんです。
どうしたら痩せることができますか？
あと、このままで大丈夫ですか？
私は私立の学校に行くので、毎日塾です。
親は働いていて帰ってくるのがすごく遅いです。
だから、食生活を変えるのも無理かもしれません。
おねがいします。
明里さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年4月8日みんなの答え：4件

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1日3食！ 前に聞いたことがあるのですが…
成長期の時に痩せたい場合は、1日3食しっかりと食べることがだいじだそうです。
そして1番やってはいけないのは、、、
痩せ過ぎる事です。
この時期に痩せ過ぎると、逆に大人になった時太りやすい体質になるそうで…もしかしたら、拒食症などにも…

バランスの良い食事をやるといいかもです！

参考になったら嬉しいです(*・∀・*) マカロンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月9日
わたしも同じことあったよ 明里ちゃん、わたしも同じようなことがありました。
わたしは、毎日運動したりお風呂上りにマッサージしています
そうしたらけっこうやせて－8㎏ぐらい減りました。
なのでいまでも続けています!毎日続けることが大事です
でも成長期なのでやりすぎには注意ですよ（笑）
私もがんばっているので明里ちゃんもがんばってください! みあさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月9日
マッサージ！！ 私は、毎日お風呂の後にマッサージしてます！
雑誌のモデルになるのが夢なので！
頑張ってください。明里ちゃん！！ うめはむさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月9日
その気持ちは分かる・・・けど・・・ 私だって、いや、女子は誰だって体型のコンプレックスはあるよ。
確かに「痩せたい！！」と思うときはあるけど今は成長期。
極端にダイエットをしすぎると、大人になって太りやすい体型になったり、
体調を崩しやすくなると思う。
私は、軽い筋トレと走るのと縄跳びとかしてるよ！
食事制限もよくないよ。1日3食バランスのいい食事を心がけて！！
とりあえず、無理な運動や食事制限はしないようにして規則正しい生活を送ってね！ あーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月9日

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相談タイトル：「太りすぎ？(涙)」